برچسب (کارشناس ارشد تغذیه بالینی)

گیلاس یک میوه تابستانی سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که فواید بسیار زیادی از جمله کاهش خطر پره اکلامپسی، تقویت خون رسانی به جنین، درمان یبوست و ... دارد. اما افراط در خوردنش نیز می تواند مشکلاتی مانند درد و گرفتگی معده، نفخ، اسهال و... ایجاد کند. در ادامه در مورد خواص و مضرات گیلاس در بارداری بیشتر توضیح خواهیم داد. 

گیاه شنگ یکی از موثرترین گیاهان با خواص و مزایای بسیار است که بطور سنتی برای درمان بیماری‌های مختلفی مانند اختلالات گوارشی و کبدی استفاده می‌شود. این گیاه با نام‌های مختلف در سراسر ایران و حتی در کشورهای دیگر شناخته شده است و معمولا در فاصله اردیبهشت تا تیرماه به دست می‌آید. در این مقاله به مزایا و معایب مصرف شنگ در بارداری می‌پردازیم. 

خوردن زیتون در بارداری فواید زیادی دارد. خوردن زیتون در سه ماهه اول بارداری یا خوردن زیتون در ماه هشتم بارداری اگر به اندازه باشد، بسیار مفید است؛ زیرا خواصی مانند بهبود سطح قند خون، بهبود سلامت استخوان و بهبود پوست و مو دارد. با این حال افراط در آن می تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند افزایش چربی و نمک خون شود. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف زیتون ددر بارداری توضیح خواهیم داد.

بادمجان نیز از جمله مواد به صرفه و پرخاصیتی است که می‌توانید در دوران بارداری در حد اعتدال از آن استفاده کنید. با مصرف متعادل بادمجان می‌توانید از خواصی همچون سلامت قلب، کاهش سطح کلسترول، کمک به رشد جنین، سلامت کبد و... بهره‌مند شوید. با این حال مراقب باشید در مصرف زیاده‌روی نکنید زیرا می‌تواند عوارضی همچون تحریک انقباضات، خشکی و سردی بدن، افزایش اسیدیته معده و... داشته باشد. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات بادمجان و تاثیر آن بر زیبایی جنین توضیح خواهیم داد.

ارده یک فراورده کنجدی پرطرفدار و پرخاصیت است. دانه‌های کنجد سرشار از آهن، کلسیم، پروتئین، اسیدهای آمینه، اسید اگزالیک، ویتامین‌های E ،B و C هستند. و از این رو خوردن ارده خواصی همچون تقویت سیستم ایمنی، تقویت استخوان، رفع یبوست و ... دارد. اما افراط در خوردنش می تواند مشکلاتی مانند حساسیت و اختلال در جذب برخی مواد را یه همراه داشته باشد. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات ارده در بارداری توضیح داده و می گوییم بهترین شکل مصرف ارده چگونه است.

زرشک یکی از شایع ترین ویارهای بارداری است و خوردن آن در حد اعتدال خواصی از جمله رفع تشنگی و کاهش غلظت خون دارد. اما افراط در خوردنش عوارض خطرناکی از جمله سقط جنین و زایمان زودرس دارد. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات خوردن زرشک در بارداری توضیح خواهیم داد.

انبه یکی از میوه‌های استوایی و بسیار پرخاصیتی است که با مصرف متعادلش در بارداری می‌توانید به خواصی همچون درمان کم خونی، کمک به رشد جنین، تحکیم استخوان و... دست پیدا کنید. اما نباید در خوردنش افراط کنید زیرا می‌تواند منجر به عوارضی همچون خستگی، سردرد، اسهال، دیابت و... شود. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات انبه در بارداری و تاثیر آن بر زیبایی جنین توضیح خواهیم داد.

در دوران بارداری، بسیاری از مادران به دنبال انتخاب خوراکی‌های طبیعی و سالم هستند تا هم سلامت خودشان حفظ شود و هم رشد جنین به بهترین شکل انجام شود. یکی از میوه‌های سنتی و پرخاصیت که در این دوران مورد توجه قرار می‌گیرد، عناب است.