برچسب (کارشناس ارشد تغذیه بالینی)

خوردن سوسیس و کالباس در بارداری به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود زیرا علاوه بر این‌که فاقد هرگونه ارزش غذایی هستند، حاوی مواد و ترکیباتی‌اند که می‌توانند بارداری را به خطر بیندازند. نیترات یکی از اصلی‌ترین ترکیبات این‌گونه مواد است که می‌تواند منجر به آسیب به جنین و ناهنجاری تولد شود. در ادامه، بیشتر در مورد مضرات خوردن سوسیس و کالباس در بارداری و نکاتی که باید در مورد آن‌ها در نظر داشته باشید توضیح خواهیم داد.

از جمله خواص مصرف گوشت در بارداری می‌توان به کمک به تشکیل مغز و سیستم عصبی جنین، تولید گلبول‌های خونی، بهبود عملکرد مغز و حافظه اشاره کرد. با این حال اگر به شکل درست و کامل پخته نشود می‌تواند حاوی انواعی از باکتری‌ها باشد که منجر به بروز بیماری و مسمومیت در زن باردار می‌شود. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف گوشت در بارداری توضیح خواهیم داد.

مصرف فست فود در دوران بارداری در لیست غذاهای مضر در بارداری قرار دارد. دلایل مختلفی برای محدود کردن مصرف فست فودها در دوران بارداری وجود دارد که از مهم‌ترینشان می‌توان به خطر افزایش وزن، خطر فشار خون و پره اکلامپسی، زایمان زودرس و سقط جنین اشاره کرد. در ادامه، بیشتر در مورد خطرات فست فود در بارداری و جایگزین‌های مناسب آن‌ها توضیح خواهیم داد.

غذاهای مضر در بارداری، غذاهایی هستند که یا می‌توانند برای رشد جنین مضر باشند یا ممکن است سلامت مادر را به خطر بیندازند. از آن‌جایی که تغذیه بارداری بسیار حساس است؛ در این مقاله، در مورد لیست غذاهای مضر در بارداری و غذای محدود شونده بیشتر توضیح خواهیم داد.

بسیاری از پزشکان، معتقدند که مصرف برخی از دمنوش‌های گیاهی یک گزینه‌ی مناسب در تغذیه بارداری برای تقویت سلامت مادر و جنین در این دوران است. از آن‌جایی که مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار در این دوران محدود می‌شود، مصرف دمنوش در خانم‌های باردار افزایش پیدا می‌کند اما مسئله‌ی مهم، انتخاب دمنوش مناسب در زمان بارداری است؛ زیرا برخی از این دمنوش‌ها، می‌توانند اثر سوء داشته باشند. در ادامه، چند مورد از این دمنوش‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

رژیم غذایی مناسب در زمان اقدام برای بارداری نقش بسیار مهمی دارد. اگر قصد بارداری دارید نه تنها باید از وزن مناسبی برخوردار باشید بلکه باید ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای رشد جنین را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. رشد و نموی جنین در داخل رحم شما به مجموعه‌ای از این مواد ارزشمند نیاز دارد که بیشتر از طریق تغذیه تامین می‌شوند. در این مقاله ما به شما توضیح می‌دهیم که رژیم غذایی مناسب در زمان اقدام برای بارداری چه رژیمی است و چه نکاتی باید در آن رعایت شود.

سوال بسیاری از مادرانی که به تازگی زایمان کرده‌اند این است که چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟ لازم است بدانید سریع‌ترین راه برای داشتن شکم تخت پس از بارداری، تغذیه سالم، داشتن خواب کافی، شیردهی، ورزش و کاهش استرس است. به همین دلیل، لازم است برای خودتان، کمی وقت اختصاص دهید و برای داشتن عادات سالم، تمرین کنید. در ادامه مقاله به راه‌های داشتن شکم تخت پس از بارداری با جزئیات بیشتری پرداخته شده است.