ارده یک فراورده کنجدی پرطرفدار و پرخاصیت است. دانههای کنجد سرشار از آهن، کلسیم، پروتئین، اسیدهای آمینه، اسید اگزالیک، ویتامینهای E ،B و C هستند. و از این رو خوردن ارده خواصی همچون تقویت سیستم ایمنی، تقویت استخوان، رفع یبوست و … دارد. اما افراط در خوردنش می تواند مشکلاتی مانند حساسیت و اختلال در جذب برخی مواد را یه همراه داشته باشد. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات ارده در بارداری توضیح داده و می گوییم بهترین شکل مصرف ارده چگونه است.
زمانی که باردار هستید، آنچه که میخورید نه تنها در سلامتی شما، بلکه در سلامتی جنین در حال رشد شما نیز تاثیر میگذارد. در دوران بارداری سیستم ایمنی شما ضعیف میشود و شما و کودکتان بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای هستید، از این رو داشتن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی، مواد معدنی و انواع ویتامینها به شما کمک میکند تا در این دوران بتوانید از خودتان و کودکتان مراقبت کنید. در این دوران بایدها، نبایدها و توصیههای زیادی درمورد مواد غذایی شده است که ممکن است در هر منبع نظر متفاوتی وجود داشته باشد و این موضوع میتواند شما را سردرگم کند.