برچسب بارداری

در سه ماهه سوم بارداری، تغذیه مناسب به تامین نیازهای مادر و رشد جنین کمک می‌کند. در این دوره، میوه و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین و لبنیات بخش مهمی از رژیم غذایی شما هستند. دریافت کافی پروتئین، آهن و کلسیم و چربی‌های سالم نیز برای رشد و تکامل جنین اهمیت زیادی دارند. اما انتخاب غذا فقط به دانستن مواد مغذی محدود نمی‌شود؛ بعضی خوراکی‌ها هم بهتر است محدود یا حذف شوند. در ادامه، با غذاهای مناسب و نامناسب در سه‌ماهه سوم بارداری آشنا می‌شویم و می‌بینیم در این دوره چه انتخاب‌هایی برای مادر و جنین بهتر هستند.

سه‌ماهه دوم بارداری دوره‌ای است که رشد جنین سرعت بیشتری می‌گیرد و توجه به کیفیت رژیم غذایی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. غذاهای مناسب سه ماهه دوم بارداری باید منابع خوبی از پروتئین، آهن، کلسیم، فولات، ید و چربی‌های سالم باشند و در کنار میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات مصرف شوند. انتخاب درست غذاها فقط به رشد جنین کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند از بعضی مشکلات تغذیه‌ای بارداری هم پیشگیری کند. در این مقاله از مجله سلامت گهواره یک راهنمای کامل درباره اینکه در سه‌ماهه دوم چه بخورید، چه نخورید و یک جدول نمونه برنامه غذایی مناسب را ارائه کرده‌ایم.

زایمان لوتوس یا نیلوفر آبی می تواند یک مراسم روحانی باشد که ارتباط جنین را از جفت جدا نمی کنند و اجازه می دهند که بند ناف به صورت خود به خود خشک شده و بیوفتد.