سهماهه دوم بارداری دورهای است که رشد جنین سرعت بیشتری میگیرد و توجه به کیفیت رژیم غذایی اهمیت بیشتری پیدا میکند. غذاهای مناسب سه ماهه دوم بارداری باید منابع خوبی از پروتئین، آهن، کلسیم، فولات، ید و چربیهای سالم باشند و در کنار میوهها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات مصرف شوند. انتخاب درست غذاها فقط به رشد جنین کمک نمیکند، بلکه میتواند از بعضی مشکلات تغذیهای بارداری هم پیشگیری کند. در این مقاله از مجله سلامت گهواره یک راهنمای کامل درباره اینکه در سهماهه دوم چه بخورید، چه نخورید و یک جدول نمونه برنامه غذایی مناسب را ارائه کردهایم.
غذاهای مناسب سه ماهه دوم بارداری [راهنمای کامل تغذیه سالم]
سهماهه دوم بارداری دورهای است که رشد جنین سرعت بیشتری میگیرد و توجه به کیفیت رژیم غذایی اهمیت بیشتری پیدا میکند. غذاهای مناسب سه ماهه دوم بارداری باید منابع خوبی از پروتئین، آهن، کلسیم، فولات، ید و چربیهای سالم باشند و در کنار میوهها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات مصرف شوند. انتخاب درست غذاها فقط به رشد جنین کمک نمیکند، بلکه میتواند از بعضی مشکلات تغذیهای بارداری هم پیشگیری کند. در این مقاله از مجله سلامت گهواره یک راهنمای کامل درباره اینکه در سهماهه دوم چه بخورید، چه نخورید و یک جدول نمونه برنامه غذایی مناسب را ارائه کردهایم.