برچسب (کارشناس ارشد تغذیه بالینی)

تخمه کدو یک آجیل بسیار غنی از نظر ویژگی‌های تغذیه‌ای است و سرشار از فیبر و اسیدهای چرب مفید بوده که برای سلامت قلب و عروق، عملکرد روده‌ها و تنظیم قند خون مفید است. مصرف تخم کدو در بارداری در حد اعتدال حتی می‌تواند به رشد مغزی جنین نیز کمک کند. اما در صورت افراط می‌توانند منجر به بروز مشکلات گوارشی نظیر تجمع گاز در روده، سوء هاضمه و اسهال شود. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف تخم کدو در بارداری و راه‌های گنجاندن آن در رژیم این دوران توضیح خواهیم داد.

در سال‌های اخیر، توجه به استفاده از تخم بلدرچین به عنوان یک منبع غذایی با خواص فراوان در دوران بارداری بیشتر شده است. تخم بلدرچین یکی از مواد غذایی ارزشمند است که در طب سنتی از قدیم‌الایام استفاده می‌شده و ظرفیت بسیاری را برای ارتقاء سلامتی مادران باردار و جنین‌ها دارد. از جمله خواص این تخم می توان به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش و کمک به رشد جنین اشاره کرد. اما در صورت افراط در مصرفش یا پخت ناکامل می تواند مشکلاتی از جمله آلرژی و مشکلات عفونی داشته باشد. در این مقاله، به بررسی خواص تغذیه‌ای تخم بلدرچین و اثرات آن در بارداری خواهیم پرداخت. 

پرتقال یکی از میوه‌های بسیار مناسب برای دوران بارداری است که مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی، رفع مشکلات یبوستی و حفاظت از جنین می‌شود. اما اگر در مصرف این میوه خوشمزه افراط کنید ممکن است دچار عوارضی از جمله سوزش سر معده، حساسیت، اسهال و نفخ شوید. در این مقاله قصد داریم در مورد خواص و مضرات مصرف پرتقال در بارداری بیشتر توضیح داده و ببینیم چه تاثیری بر زیبایی جنین دارد.

زالزالک یکی از میوه‌هایی است که در مورد امنیت مصرف آن در دوران بارداری اطلاعات کمی وجود دارد. از این رو توصیه می‌شود صرف نظر از ویتامینها و مواد معدنی که دارد از خوردنش خودداری کنید. در ادامه قصد بیشتر در مورد مضرات مصرف زالزالک در بارداری بیشتر توضیح دهیم.

نارگیل یکی از میوه‌های خوش‌طعم و پرمصرف است که علاوه بر مصرف به صورت تازه، به شکل پودر نارگیل، شیر نارگیل و روغن آن نیز در انواع دسرها و خوراکی‌ها استفاده می‌شود. این میوه به دلیل داشتن ترکیبات مغذی، در صورت مصرف متعادل می‌تواند در دوران بارداری به بهبود عملکرد گوارش، کمک به تأمین انرژی و حتی حفظ سلامت پوست کمک کند.

خوردن گل گاوزبان در بارداری به دلیل افزایش خطر خونریزی و سقط جنین ممنوع است. در خارج از این دوران ممکن است خواصی داشته باشد اما در دوران بارداری و شیردهی نباید از این دمنوش استفاده کنیم. در این مقاله قصد داریم در مورد مضرات مصرف گل گاوزبان در دوران بارداری و تاثیر آن بر سقط جنین بیشتر توضیح دهیم.

لیمو شیرین گونه‌ای از انواع لیمو است که طعم بسیار دلچسب و خواص بسیار زیادی برای بارداری دارد. از جمله خواص فوق العاده مصرف لیمو شیرین در بارداری می‌توان به تقویت سیستم ایمنی، کنترل قند و فشار خون و... اشاره کرد. و در حالی که عده‌ای خوردن لیمو شیرین در بارداری و جنسیت جنین را به هم مرتبط می‌دانند اما این دو موضوع به هم بی‌ ارتباط هستند. اگر در مصرف لیمو شیرین در بارداری افراط کنید ممکن است دچار عوارضی از جمله تهوع، اسهال و مشکلات گوارشی شوید. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات لیمو شیرین و تاثیر آن بر زیبایی جنین توضیح خواهیم داد.

نارنگی یکی از میوه‌های پاییزی بسیار خوشمزه و پرخاصیت برای بارداری است. از مهمترین خواص نارنگی در بارداری می‌توان به درمان یبوست، رفع تورم دست و پا، رفع تنش و اضطراب و.... اشاره کرد. اما افراط در مصرفش می‌تواند مشکلاتی نظیر اختلالات گوارشی و سوزش معده داشته باشد. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات نارنگی در بارداری و تاثیری که بر زیبایی جنین دارد توضیح خواهیم داد.