برچسب (کارشناس ارشد تغذیه بالینی)

در مقادیر استاندارد، دانه‌های خشخاش بی خطر هستند و در هیچ سه ماهه‌‌ای نباید برای شما یا جنین در حال رشد شما نگرانی ایجاد کنند. به علاوه، آنها سرشار از فیبر، منیزیم و کلسیم هستند و از این جهت نیز می‌توانم به رشد جنین کمک کنند. با این حال سوء مصرف آن می‌تواند عوارضی همچون داشته باشد و در صورتی که قبل از بعضی آزمایش ها آن را مصرف کنید. می‌تواند تست اعتیاد را مثبت کند یا در جواب تستها اختلال ایجاد کند. در این مقاله قصد داریم در مورد خواص و مضرات مصرف دانه خشخاش در بارداری بیشتر توضیح دهیم.

لیمو ترش یکی از هوس‌های بسیار رایج در دوران بارداری است. مصرف آن جدا از برطرف کردن هوس بارداری می‌تواند حاوی خواص زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی، درمان تهوع، درمان یبوست، تنظیم فشار خون و... باشد. اما این میوه حالت اسیدی دارد و افراط در خوردنش می‌تواند مشکلاتی از جمله مشکلات گوارشی و سوزش معده به بار بیاورد. در این مقاله قصد داریم در مورد خواص و مضرات لیمو ترش در بارداری و ارتباط آن با جنسیت جنین بیشتر توضیح دهیم.

مصرف روغن زیتون در بارداری به شکل خوراکی در حد اعتدال ایرادی ندارد حتی می‌توانید از آن برای ماساژ بدن نیز استفاده کنید. با مصرف روغن زیتون در دوران بارداری می‌توانید از خواص زیادی همچون کمک به رشد جنین، جلوگیری از ترک پوستی، و... بهره‌مند شوید. اما افراط در مصرفش عوارضی همچون افزایش وزن را به همراه دارد. در ادامه در مورد خواص و مضرات مصرف روغن زیتون در دوران بارداری برای زن باردار بیشتر توضیح خواهیم داد.

همه زنان باردار می‌دانند که خوردن لبنیات در دوران بارداری چقدر اهمیت دارد. یکی از مواد لبنی بسیار خوشمزه و پرخاصیت ماست است. از جمله مهم‌ترین خواص مصرف ماست در بارداری می‌توان به بهبود هضم، رفع مشکلات گوارشی، تحکیم استخوان، رشد جنین و .... اشاره کرد. با این حال اگر در خوردنش افراط کنید یا از ماست‌های غیر پاستوریزه استفاده کنید دچار عوارض خواهید شد. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات ماست و انواع ماست‌هایی که می‌توانید در دوران بارداری استفاده کنید توضیح خواهیم داد.

خوردن امگا 3 در بارداری باعث بهبود رشد چشم و مغز و رشد اولیه جنین می‌شود. همچنین می‌تواند احتمال ابتلای جنین به آسم و سایر شرایط آلرژیک، خطر زایمان زودرس و ابتلا به افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. اما مصرف آن باید در حد اعتدال باشد در غیر این صورت می‌تواند عوارضی همچون احساس طعم ناخوشایند ماهی در دهان، بوی بد نفس و عرق و همچنین ناراحتی معده را به همراه داشته باشد. در ادامه بیشتر در مورد مضرات و فواید امگا ۳ در بارداری، میزان مجاز و منابع غذایی آن صحبت خواهیم کرد.

دانه چیا یکی از دانه‌های پرخاصیتی است که کاربردهای زیادی دارند و سوال ما این است که آیا مصرف آن در دوران بارداری نیز مجاز است؟ مصرف دانه چیا در بارداری ایرادی ندارد تا زمانی که در حد اعتدال مصرف شود. در واقع خطرات و مضرات بسیار کمی در مورد مصرف این دانه در دوران بارداری پیدا شده است. بنابراین تا زمانی که آن را در حد اعتدال مصرف کنید، می‌توانید از خواصی همچون درمان یبوست و رشد جنین بهره‌مند شوید. در ادامه به طور کامل در مورد خواص مضرات و میزان مصرف دانه چیا در بارداری توضیح خواهیم داد.

کلم بروکلی از خوراکی‌هایی مفیدی است که اگر در دوران بارداری مصرف شود، ویتامین ث، ویتامین کا، پتاسیم و فولات زیادی در اختیار بدن قرار داده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. همچنین از دیابت بارداری جلوگیری می‌کند. در ادامه، درباره فواید و تاثیر کلم بروکلی و مقدار و چگونگی مصرف آن در دوران بارداری خواهیم خواند.

فالوده یکی از خوراکی‌های خوشمزه و سنتی ایرانی است که میزان زیادی نشاسته و قند دارد ه می‌تواند برای رشد جنین کمک کند همچنین منبع غنی از فیبر است که برای یبوست بارداری مفید است. خوردن گهگاه فالوده در بارداری ایرادی ندارد اما افراد در مصرفش خطر افزایش قند خون و اضافه وزن را به همراه دارد. در ادامه بیشتر در مورد مصرف فالوده در بارداری و تاثیر آن برای درمان گلو درد و خونریزی در این دوران توضیح خواهیم داد.