برچسب (کارشناس ارشد تغذیه بالینی)

خوردن نشاسته در بارداری، مزایای زیادی از جمله تامین انرژی، رفع یبوست، حفظ ثبات قند و درمان سرفه دارد. با این حال، افراط در خوردنش می‌تواند منجر به چاقی و اضافه وزن شود. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات نشاسته در بارداری توضیح خواهیم داد. 

اگرچه خوردن نبات در بارداری بسیاری از مشکلات گوارشی نظیر نفخ و حالت تهوع را از بین می‌برد اما چون کالری بسیار بالایی دارد، مصرف آن در دوران بارداری باید با احتیاط زیادی انجام شود زیرا هم دیابت بارداری را بدتر می‌کند و هم منجر به افزایش فشار خون و پره اکلامپسی می‌شود. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف نبات در بارداری توضیح خواهیم داد.

موسیر یکی از گیاهان بسیار پرخاصیت است که می‌توانید در حد اعتدال، در بارداری مصرف کنید. این ماده خواص زیادی از جمله تنظیم فشار خون، جلوگیری از یبوست، تقویت سیستم ایمنی و... دارد؛ به ویژه زمانی که با ماست ترکیب می‌شود، خواص آن افزایش پیدا می‌کند. با این حال، افراط در خوردنش می‌تواند منجر به بروز مشکلات از جمله افزایش احتمال خونریزی در زمان زایمان شود. در این مقاله، قصد داریم در مورد خواص و مضرات مصرف موسیر در بارداری بیشتر توضیح دهیم.

طالبی یكی از پرطرفدارترین میوه‌های فصل تابستان است و به‌خاطر عطر و ‌طعم دلپذیرش، بسیار محبوب است. طالبی می‌تواند خواصی از جمله کمک به رشد و زیبایی جنین، مبارزه با عفونت و یبوست و... داشته باشد اما افراط در خوردنش می‌تواند سبب مشکلات گوارشی و افزایش قند خون شود. در ادامه، در مورد خواص خوردن طالبی در بارداری بیشتر توضیح خواهیم داد.

ویژگی‌های ظاهری چهره جنین از هفته‌های ابتدایی بارداری و بر اساس عوامل ژنتیکی شکل می‌گیرند و ژن‌ها نقش اصلی را در تعیین این ویژگی‌ها دارند. با این حال، تغذیه مناسب مادر و دریافت کافی ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری می‌توانند به رشد طبیعی پوست، مو، استخوان‌ها و سایر اندام‌های جنین کمک کنند. در ادامه توضیح می‌دهیم که چهره جنین دختر و پسر از چه زمانی شکل می‌گیرد، تغذیه مادر چه نقشی در رشد او دارد و کدام خوراکی‌ها برای تکامل سالم جنین مفید هستند.

خوردن سیب زمینی آب پز در بارداری و در حد اعتدال، مزایای زیادی دارد که از جمله مهم‌ترینشان، می‌توان به بهبود هضم، کمک به جذب آهن، پیشگیری از نقص لوله عصبی، تامین انرژی و ... اشاره کرد اما افراط در خوردنش، منجر به افزایش وزن می‌شود. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات سیب زمینی در بارداری و نحوه کاربردش توضیح خواهیم داد.

عدس از جمله مواد پروتئینی گیاهی بسیار مفیدی است که می‌توانید در دوران بارداری از خواص بی‌نظیر آن همچون بهبود رشد جنسی و جلوگیری از ناهنجاری، کنترل وزن، کنترل دیابت، بهبود عملکرد قلب و ...بهره‌مند شوید. اما اگر در خوردن آن افراط کنید، ممکن است دچار مشکلاتی از جمله اسهال، درد معده و حتی کاهش میل جنسی شوید. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات عدس در بارداری توضیح خواهیم داد.

خوردن گوجه فرنگی در بارداری، می‌تواند خواصی همچون تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، کمک به انعقاد خون و... داشته باشد. همچنین می‌توانید به روشن شدن رنگ پوست جنین نیز کمک کنید اما افراط در مصرفش می‌تواند عوارضی همچون سوزش سر دل یا نفخ داشته باشد. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف گوجه در بارداری از نظر طب مدرن توضیح خواهیم داد.