مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
خوردن کلم در بارداری بیخطر است اما به شرط آنکه به درستی شسته و پخته شود. اگر در خوردن کلم افراط نکنید، میتوانید از خواص درمانیاش برای بهبود سیستم ایمنی، تنظیم فشار خون، تحکیم استخوان و ... بهرهمند شوید. با این حال، اگر در دوران بارداری مشکلات گوارشی مانند نفخ دارید، توصیه میشود خوردنش را محدود یا قطع کنید. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات کلم در بارداری توضیح خواهیم داد.
ترشی در بارداری یکی از ویارهای بسیار شایع است که بسیاری آن را به جنین پسر مرتبط میدانند اما اینطور نیست. خوردن ترشی در حد اعتدال، خواصی مانند بهبود تهوع، تعادل الکترولیتهای بدن، تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با رادیکالهای آزاد دارد اما ویار آن، نشاندهنده جنسیت خاصی نیست. همچنین در صورت افراط، ممکن است دچار مشکلاتی مانند سوزش سر دل شوید. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات خوردن ترشی در بارداری توضیح خواهیم داد.
خوردن سیب در دوران بارداری، خواص زیادی برای مادر و جنین دارد. سیب منبع غنی از فیبرهای محلول و قند فروکتوز است و پتاسیم موجود در آن، در بهبود سلامت قلب، بهبود هضم، زیبایی جنین و ... نقش دارد. در ادامه قصد داریم بیشتر در مورد فواید و مضرات خوردن سیب در بارداری توضیح دهیم.
خوردن دوغ در دوران بارداری، به دلیل وجود کلسیم، پروتئین و میکروارگانیسمها، برای این دوران بسیار مناسب است. دوغ علاوه بر کلسیم، به علت پروبیوتیکهای داخل آن، به سیستم گوارش نیز کمک میکند. با این حال، افراط در خوردنش میتواند مضراتی از جمله افزایش جذب نمک یا تکرر ادرار داشته باشد. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف دوغ در بارداری خواهیم گفت.
هویج، در لیست غذاهای مناسب در دوران بارداری قرار دارد زیرا خواص زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی، کمک به بینایی جنین، رفع یبوست، تقویت سیستم گوارش و ... دارد. با این حال، افراط در خوردنش میتواند منجر به دل درد و مشکلات گوارشی شود. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف هویج در بارداری توضیح دادهایم.
ماهی یکی از غذاهای دریایی سالم و سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ نظیر DHA و EPA است که برای رشد و سلامت مغز و چشم جنین مفید است. به جز این، مصرف ماهی میتواند به کنترل فشار و دیابت نیز کمک کند. تنها باید توجه داشته باشید از ماهیهای مجاز در این دوران مانند سالمون، قزل آلا، سفید، میگو و... استفاده کنید و ماهیهای ممنوعه مانند مارلین، خال مخالی، تن و... را مصرف نکنید. در ادامه، بیشتر در مورد مصرف ماهی در بارداری توضیح خواهیم داد.
تقویت سیستم ایمنی، در اختیار گذاشتن فولات برای رشد مغزی جنین، ویتامین سی، ویتامین کا، مس و... تنها بخشی از خواص مصرف کیوی در بارداری هستند اما افراط در خوردنش، به ویژه کیوی کال، منجر به بروز مشکلات گوارشی، نفخ و دل درد میشود؛ از این رو، باید اعتدال را رعایت کنید. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات کیوی و تاثیر آن بر زیبایی جنین صحبت خواهیم کرد.
در مورد خوردن کندر در بارداری، اطلاعات متناقضی وجود دارد. طب سنتی معتقد است که خوردن کندر برای ضریب هوشی کودک مفید است اما از نظر طب مدرن، خوردن کندر خطر سقط جنین و بیشفعالی کودک را افزایش داده و از این رو مصرفش در بارداری و به ویژه بارداریهای پرخطر، ممنوع است. در ادامه در مورد خواص و مضرات مصرف کندر بیشتر توضیح دادهایم.