برچسب رژیم و تغذیه

افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند ابتدا از خوردن چربی امتناع می ورزند چون فکر می کنند تمام علت چاقی به چربی مربوط می شود. شاید از نظر خیلی از افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن اصولی باید رژیم…

اگر بخواهیم از ورزش کردن حداکثر بهره را ببریم باید نکات تغذیه ای و اصول ورزش کردن را رعایت کنیم.ما به شما اصول تغذیه قبل و بعد از ورزش را می گوییم. قبل از شروع ورزش بهتر است از موارد تغذیه…

چاقی معضلی جهانی است که همه را درگیر کرده و متخصصان تغذیه همیشه ایده ها و راه کارهایی برای بهبود وضعیت پیشنهاد می کنند که باید ان ها را به کار گیریم. سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که دومیلیارد…

خوردن کله پاچه هیچ گاه بصورت دائمی توصیه نمی گردد چون میتواند عوارض بدی را برای ما به جای گذارد با هم در ادامه بیشتر متوجه این موضوع خواهیم شد. کله پاچه از نظر تامین انرژی، ریز مغذی‌ها و تنوع گروه‌های…

اگر قبل از رفتن سر میز صبحانه و شروع به صبحانه خوردن یک عدد سیب میل کنید.معجزاتی در بدن شما رخ می دهد که در ادامه می خوانید. بهتر است از سیب برای لاغری کمک بگیرید به این ترتیب که هنگامی…

خوردن آب میوه برای ما بسیار مفید است و اگر جزء ثابت مصرف غذایی ما باشد عالی تر هم می شود اما نه زیاده از حد! در اکثر رژیم های لاغری آبمیوه هایی با ترکیبات خاص برای چربی سوزی وجود دارد…

هر انسانی طبعی دارد کـه باید بر اساس آن تغذیه خودرا هماهنگ کند تا همیشه بدن او در حالت آرامش باشد.خوردن شیر و ماست در این پست مدنظر مـا اسـت. همان گونه کـه امروزه کارشناسان و متخصصان علوم غذایی درباره خواص…