برچسب رژیم و تغذیه

البته دانه ها و مغزها را در هر سنی که مصرف کنیم مفید است اما کسانی که بالای 50 سال سن دارند به این دانه ها نیاز مبرم و شدید دارند. گردو هم خوشمزه است و هم مغذی. اخیرا نتایج یک…

آیا می دانید که بدن انسان به مس احتیاج دارد؟در قدیم از ظرف های مسی برای غذا خوردن و پخت غذا استفاده می شده است. کمبود مس با توجه به علائم آن شبیه کمبود آهن است که شایع‌ترین آن خستگی است.…

برای اینکه به حداکثر فواید میوه دست پیدا کنیم باید در مواقع مشخصی به سراغ میوه خوردن برویم.این مقاله می تواند راهنمای خوبی برای شما باشد. میوه خوردن د زمان های معین به نفع سلامتی شماست توصیه می کنیم هرگز مصرف…

خوردن صبحانه برای بدن ما بسیار ضروری است.باید با آغاز روز انرژی کافی برای ادامه دادن داشته باشیم و این انرژی را یک صبحانه کامل تامین می کند. پژوهشگران  دانشگاه میسوری Missouri کلومبیا در  تحقیقی پاسخ سوخت و سازیشان به خوردن…

اگر برای کاهش وزن دنبال راه های تغذیه ای هستید این اسموتی می تواند به شما کمک شایانی کند و لاغری را به شما هدیه دهد. کم کردن وزن یکی از آروزهای هر انسانی است که افزایش وزن دارد. در این…

خوردن شیر در طول زندگی به خصوص کودکی و نوجوانی ضروری است اما متاسفانه مصرف شیر در کشور ما به دلیل کاهش قدرت خرید مردم پایین است. بگذارید از همین اول بگوییم، اگر به راحتی می‌توانید شیر گاو مصرف کنید و…

املاح معدنی موادی هستند که بدن ما نیازمند آن ها است و باید به بدن برسند اما چگونه؟باید مواد غذایی حاوی مواد معدنی را شناسایی و از آن ها استفاده کنیم. منیزیم عنصر بسیار مهمی است که وظایف بسیاری در بدنمان…

تناسب اندام آرزوی همه ما است و برای رسیدن به آن تلاش می کنیم.برای این کار می توانیم از کسانی که اندام مناسب دارند مانند ستارگان هالیوود کمک بگیریم.  ستاره های هالیوود همیشه مقوی ترین و سالم ترین مواد غذایی…