دسته تغذیه

یکی از عوامل اصلی فشار خون مصرف زیاد نمک است.از طرفی اگر نمک کم مصرف کنیم هم بدن با مشکلاتی مواجه خواهد شد. حدود 10 درصد از مصرف نمک روزانه یک فرد بالغ از منابع طبیعی است. کرفس، محصولات لبنی، گوشت…

اگر فکر می کنید فقط مواد مخدر و افیونی اعتیاد می آورند در اشتباه هستید.مواد غذایی هم می توانند اعتیاد آور باشند. همانطور که در مطلب قبل نیز اشاره کردیم ، امروزه انواع غذاها نسبت به چند دهه ی اخیر بسیار…

فیبر داخل بدن ما تولید نمی شود و یکی از مواد مورد نیاز بدن نیز هست و ما باید این ماده را از بیرون تامین کنیم.رژیم غذایی مناسب در این میان مهم می شود. همه ما بارها شنیده ایم مصرف میزان…

افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند ابتدا از خوردن چربی امتناع می ورزند چون فکر می کنند تمام علت چاقی به چربی مربوط می شود. شاید از نظر خیلی از افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن اصولی باید رژیم…

اگر بخواهیم از ورزش کردن حداکثر بهره را ببریم باید نکات تغذیه ای و اصول ورزش کردن را رعایت کنیم.ما به شما اصول تغذیه قبل و بعد از ورزش را می گوییم. قبل از شروع ورزش بهتر است از موارد تغذیه…

چاقی معضلی جهانی است که همه را درگیر کرده و متخصصان تغذیه همیشه ایده ها و راه کارهایی برای بهبود وضعیت پیشنهاد می کنند که باید ان ها را به کار گیریم. سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که دومیلیارد…

خوردن کله پاچه هیچ گاه بصورت دائمی توصیه نمی گردد چون میتواند عوارض بدی را برای ما به جای گذارد با هم در ادامه بیشتر متوجه این موضوع خواهیم شد. کله پاچه از نظر تامین انرژی، ریز مغذی‌ها و تنوع گروه‌های…

اگر قبل از رفتن سر میز صبحانه و شروع به صبحانه خوردن یک عدد سیب میل کنید.معجزاتی در بدن شما رخ می دهد که در ادامه می خوانید. بهتر است از سیب برای لاغری کمک بگیرید به این ترتیب که هنگامی…