دسته تغذیه

خوردن شیر در طول زندگی به خصوص کودکی و نوجوانی ضروری است اما متاسفانه مصرف شیر در کشور ما به دلیل کاهش قدرت خرید مردم پایین است. بگذارید از همین اول بگوییم، اگر به راحتی می‌توانید شیر گاو مصرف کنید و…

املاح معدنی موادی هستند که بدن ما نیازمند آن ها است و باید به بدن برسند اما چگونه؟باید مواد غذایی حاوی مواد معدنی را شناسایی و از آن ها استفاده کنیم. منیزیم عنصر بسیار مهمی است که وظایف بسیاری در بدنمان…

تناسب اندام آرزوی همه ما است و برای رسیدن به آن تلاش می کنیم.برای این کار می توانیم از کسانی که اندام مناسب دارند مانند ستارگان هالیوود کمک بگیریم.  ستاره های هالیوود همیشه مقوی ترین و سالم ترین مواد غذایی…

شما می توانید از راه های بسیار ساده اما کاربردی برای کاهش وزن استفاده کنید,بعنوان مثال با خوردن گوجه فرنگی و خیار خام می توانید یک رژیم خوب داشته باشید. سبزیجات تازه، بخاطر محتوای ویتامین و مواد معدنی شان بسیار معروفند، منبع …

تغذیه نامناسب روی مغز و عملکرد فکر انسان بسیار تاثیر دارد به خاطر همین است که هنگام مطالعه و درس خواندن خوردن خوراکی های مختلف تاکید می گردد. افرادی که کار ذهنی بیشتر انجام میدهند و در حین کار به خورد…

دقت داشته باشید که اگر میخواهید لاغر بمانید باید همیشه شام را سبک میل نمایید و اگر شام سنگین بخورید بسیار سریع چاق می شوید. شام سنگین خوردن و همچنین صبحانه نخوردن می تواند اثرات منفی بر وزنتان بگذارد و باعث…

آیا می دانستید مصرف خوراکی ها می تواند در روحیه انسان تاثیر گذار باشد؟جواب مثبت است و در زیر بطور کامل شرح داده شده است. برخی خوردنی ها می توانند انرژی شما را افزایش دهند و در رفع حالات مختلف روحی…

پروتئین انواع مختلفی دارد که به دو نوع حیوانی و گیاهی تقسیم بندی می شود و این دو با هم تفوات هایی دارند. بدن از پروتئین برای ساخت سلول های جدید، متعادل کردن مایعات، و ساخت آنزیم هایی که عملکرد فراوانی…