برچسب رژیم غذایی

لاغری با ساعت، نه با بشقاب/ یافته‌ای تازه درباره زمان‌بندی وعده‌های غذایی

نتایج یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد محدود کردن غذا خوردن به بازه‌ای مشخص از روز، علاوه بر کمک به کاهش وزن، ممکن است با بهبود برخی جنبه‌های حافظه و توانایی‌های شناختی در زنان میانسال و سالمند همراه باشد.

اگر این ۴ علامت را دارید کربوهیدرات در بدنتان کم است

نخوردن کربوهیدرات کافی می‌تواند اثرات فیزیکی داشته باشد. هیچ دلیل خوبی برای کاهش یا حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی شما وجود ندارد. اگر به اندازه کافی کربوهیدرات مصرف نکنید ممکن است دچار مه مغزی و از دست دادن عضلات شوید.

لاغری سریع بدون آمپول؛ رژیمی ساده که باید درباره‌اش بدانید

یک رژیم غذایی کم‌چرب و کاملاً گیاهی توانسته است در یک مطالعه بالینی، بدون تعیین محدودیت مشخص برای مقدار غذا، طی تنها ۱۶ هفته به کاهش متوسط نزدیک به ۶ کیلوگرم وزن منجر شود؛ نتیجه‌ای که باعث شده آن را با آمپول‌های لاغری پرطرفداری مانند اوزمپیک و وگووی مقایسه کنند.

غذاهای ساده ای که خوش اخلاقتان می کند/ ۶ غذای غنی از ویتامین B

متخصصان تغذیه معتقدند که بسیاری از مشکلات سلامتی با تغذیه مناسب قابل حل است؛ شما می‌توانید با مصرف روزانه تخم مرغ، ماست، سبزیجات و حتی تخمه مقادیری قابل توجه از ویتامین های ب و دیگر ریزمغذی ها را دریافت کنید و مغزی سالم و خلق و خویی خوب پیدا کنید.

دانستنی‌های جالب درباره رژیم غذایی سخت گیرانه رونالدو از زبان سرآشپز سابق

در ۴۱ سالگی، به‌سختی می‌توان کسی را پیدا کرد که از نظر آمادگی جسمانی با کریستیانو رونالدو قادر به رقابت باشد. ستاره‌ای که پنج بار توپ طلا را برده و حالا به مرز ۱٬۰۰۰ گل حرفه‌ای نزدیک شده، یک ورزشکار نمونه با آمادگی جسمانی فوق‌العاده بالا است. اما رژیمی که او را در این سطح نگه داشته، اصلاً ساده و معمولی نیست. در برنامه غذایی رونالدو فارغ از دونات، نوشابه گازدار یا غذا‌های سرخ‌کردنی، حتی نمک، فلفل و روغن هم جایی ندارند.