برچسب رژیم غذایی

رژیم آنلاین در کنار پزشکان مجازی

رژیم‌های تغذیه آنلاین این روزها سروصدای زیادی در اینستاگرام به پا کرده است؛ تاجایی که بلاگرها رژیم یک دکتر یا کارشناس تغذیه را تبلیغ می‌کنند و رسیدن به اندام ایدئال تا نوروز را به دنبال‌کنندگان خود وعده می‌دهند.

این گزارش در مورد خطرات رژیم‌های غذایی افراطی برای عضلات و سلامت کلی هشدار می‌دهد.

کارشناسان تغذیه نسبت به عواقب تکیه بر «رژیم‌های غذایی چشمگیر» برای کاهش وزن در دوره‌های کوتاه مدت هشدار داده و تأکید کرده‌اند که کاهش کالری به سطوح افراطی باعث آسیب جدی به مکانیسم‌های بدن و سلامت عمومی می‌شود.

چرا گاهی با وجود ورزش و رژیم وزن کم نمیکنیم؟

هرچقدر کمتر غذا می‌خورید و بیشتر ورزش می‌کنید، اما باز هم عدد ترازو تکان نمی‌خورد؟ این اتفاق برای خیلی‌ها آشناست و همیشه هم به معنی کم‌کاری یا بی‌ارادگی نیست. خواب، استرس، هورمون‌ها، نوع غذا‌ها و حتی عادت‌های روزمره می‌توانند روی روند کاهش وزن اثر بگذارند.