یک ترفند ساده برای خوابیدن در عرض چند دقیقه
بیخوابی میتواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد و بسیاری از چیزها میتوانند شما را در شب بیدار نگه دارند، از جمله کافئین، استرس و افکار نگرانکننده.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب خواب
مهم ترین عامل طول عمر کشف شد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که کیفیت خواب، قویترین شاخص طول عمر است.
خوراکی هایی که بی خوابتان می کنند
یک متخصص تغذیه و مربی بدنسازی، فهرستی از مواد غذایی و نوشیدنیهایی را معرفی کرده است که میتوانند باعث اختلال در خواب شوند.
داروهای خوابآور را میتوان دائمی مصرف کرد؟
داروهای خوابآور برای مصرف طولانی مدت مناسب نیستند، اما ممکن است برای رفع بیخوابیهای گاهگاهی مفید باشند.
چند تکنیک ساده برای افرادی سخت میخوابند
خبر خوب آن که شیوههایی برای خوابیدن و زود خوابرفتن، مبتنی بر مطالعات علمی وجود دارد، که با کمی تمرین میتوان به سرعت بر این مشکل فایق آمد. این ترفندها واقعا مثل کلید خاموشی بدن عمل میکنند.
کارشناسان: بدن وقتی به یک برنامه خواب و بیداری منظم پایبند باشید، خود را التیام میبخشد
: پروفسور روسی الکسی سیتنیکوف، متخصص علوم روانشناسی، اقتصادی و فلسفی، خاطرنشان کرد که اگر بدن دو زمان ایدهآل برای خواب، بیداری و ورزش را رعایت کند، فرآیند خوددرمانی را آغاز میکند.
علت اصلی اختلال خواب با این دارو درمان میشود!
یک داروی جدید به نام «Orzeyful» که به جای هدف قرار دادن علائم بیماری حمله خواب، علت اصلی اختلال خواب را هدف میگیرد، میتواند آغازگر عصر جدید درمان اختلالات مغزی باشد.
خواب، مغز را از سموم مرتبط با آلزایمر پاکسازی می کند
پژوهشگران میگویند خواب نقشی حیاتی در پاکسازی مواد سمی مرتبط با آلزایمر از مغز دارد و دادههای ثبتشده توسط ساعتهای هوشمند شاید در آینده بتوانند اختلال در این فرآیند را شناسایی کنند؛ یافتهای که اهمیت خواب کافی برای سلامت مغز را بیش از پیش برجسته میکند.