هر وقت خواب بد دیدی این ذکر رو زمزمه کن
خوابهای ما به چند دسته ترسناک، تلخ و شیرین تقسیم میشوند، خوابهای ترسناک حس ناخوشایندی به انسان میدهند، ولی میتوانید از تعبیر این کابوسها جلوگیری کنید.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب خواب
بحران خواب در پنج مرحله از زندگی زنان
خواب یک فرآیند پویا است که در طول زندگی یک زن تکامل مییابد. با درک بایدها و نبایدهای خواب در مراحل مختلف زندگی، زنان میتوانند عادات سالمی را برای بهبود کیفیت خواب به کار بگیرند؛ از تعیین ساعت مشخص خواب گرفته تا مدیریت نوسانات هورمونی و ... .
بی خوابی های شبانه برای سلامت روان خطرناک است
یک مطالعه جدید تایید می کند که فقط چند شب بی خوابی می تواند آسیب بزرگی بر سلامت روان بگذارد.
با افزایش سن محتوای خوابها تغییر میکند؟
پرسش درباره تغییر محتوای خواب با افزایش سن همواره مطرح بوده و تصور رایج این است که کودکان اغلب خواب هیولاها و موجودات ترسناک و بزرگسالان خواب موقعیتهای استرسزا را میبینند.
داشتن خواب کافی ضامن سلامتی شماست!
خواب فقط زمانی برای استراحت نیست؛ بدن در هنگام خواب فرصت پیدا میکند خود را بازیابی کند و برای فعالیتهای روز بعد آماده شود. داشتن خواب کافی و منظم میتواند به حفظ انرژی، تمرکز و سلامت عمومی کمک کند.
یک زیستشناس توضیح داد که هر چند وقت یکبار باید بالشهایتان را عوض کنید
لیالینا، زیستشناس، توصیه میکند که بالشها را هر یک و نیم تا دو سال عوض کنید.
یک پزشک توضیح داد که چرت زدن در طول روز چقدر باید طول بکشد.
دکتر نوویکوف: بهتر است خواب روزانه را به ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و حداکثر ۴۰ دقیقه محدود کنید.
ستون سوم سلامت را جدی بگیرید!
خوابیدن بخشی از زندگی عادی ما انسانها است. خواب خوب علاوه بر کارکرد بهتر جنبههای مختلف مغز به عنوان یکی از ستون های سلامت در کنار تغذیه و ورزش از اهمیت بسیاری برخوردار است.