خواب فقط زمانی برای استراحت نیست؛ بدن در هنگام خواب فرصت پیدا میکند خود را بازیابی کند و برای فعالیتهای روز بعد آماده شود. داشتن خواب کافی و منظم میتواند به حفظ انرژی، تمرکز و سلامت عمومی کمک کند.
به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، یک شب خواب نامناسب میتواند باعث احساس خستگی و کاهش تمرکز در طول روز شود. اگر کمخوابی به یک عادت همیشگی تبدیل شود، کیفیت زندگی روزمره نیز میتواند تحت تأثیر قرار بگیرد.