خواب خوب، اصلیترین فاکتور در موفقیتهای تحصیلی
پژوهشگران دریافتند تنظیم روتین خواب سادهترین راهکار برای کاهش اثرات منفی اضطراب و افسردگی بر زندگی روزمره دانشآموزان است.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب خواب
متخصصان مزایا و معایب خوابیدن روی تشک سفت را مشخص میکنند
متخصصان تروما و ارتوپدی فاش کردهاند که خوابیدن روی تشک سفت هم مزایا و هم معایبی دارد.
درمان بیخوابی مزمن بدون وابستگی دارویی در کلینیک خواب «روزبه»
فلوشیپ طب خواب بیمارستان روزبه با اشاره به راهاندازی دو خدمت تخصصی جدید در کلینیک خواب این مرکز، گفت: درمان شناختی ـ رفتاری بیخوابی مزمن یا CBT-I بهعنوان یکی از روشهای درمانی مؤثر برای این بیماران، در کنار تست تعیین فشار دستگاه کمکتنفسی به مجموعه خدمات کلینیک خواب بیمارستان روزبه اضافه شده است.
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
بی خوابی از مشکلات شایع عموم است که رابطه مستقیمی با تغذیه دارد و گیلاس و اسفناج و موز از میوه های موثر در رفع بی خوابی هستند.
کلیشه رایج در مورد آسیب بازیهای ویدیویی از بین رفته است
طب خواب: یک ساعت بازی ویدیویی قبل از خواب، خواب را مختل نمیکند و استرس را کاهش میدهد
خروپف چه تاثیری بر بدن میگذارد؟
به گفته محققان، مشکلات خواب، از خروپف گرفته تا خواب زیاد یا خیلی کم، ممکن است با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط باشد.
علت خوابیدن کشف شد
محققان دلیل خواب را کشف کرده اند و متوجه شده اند هنگامیکه سلول های مغز با انرژی زیادی روبرو می شوند، حالت خواب آغاز میشود.
چگونه خواب با کیفیت تری داشته باشیم؟
خواب باکیفیت نقش مهمی در رشد جسمی، تقویت حافظه و سلامت روان کودکان دارد، اما برخی عادتهای رایج پیش از خواب میتوانند این روند را مختل کنند. متخصصان میگویند حذف چند رفتار ساده از برنامه شبانه کودک، میتواند به خوابی آرامتر و رشد سالمتر او کمک کند.