اگر شماهم شبها دائم از خواب بیدار میشوید، این دلایل را بررسی کنید
سه دلیل پنهان و ناشناختهتر وجود دارد دارد که میتواند عامل بیدار شدنهای مکرر در خواب شبانه باشد.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب خواب
یک پزشک توضیح داد که چه زمانی از روز پیادهروی بیشترین فایده را دارد
هافپست: پیادهروی بین ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر ریتم شبانهروزی را بازیابی میکند
خوراکیهایی که در خواب تان تاثیر میگذارند را بشناسید
اگرچه بسیاری از افراد تصور میکنند میانوعدههای سنگین یا شیرین گزینهای مطلوب برای رفع گرسنگی پیش از خواب هستند، یافتههای جدید پزشکی نشان میدهند که انتخاب نادرست مواد غذایی در ساعات پایانی شب میتواند کیفیت خواب را به طور محسوس کاهش دهد.
یک پزشک توضیح داد که آموزش خواب به نوزاد از چه سنی باید شروع شود
متخصص مغز و اعصاب، لاورنوا: وقت آن است که از ۴ تا ۶ ماهگی به کودک آموزش خوابیدن را شروع کنیم.
اطلاعنگاشت| چطور سحر خیز باشیم؟
کارشناسان سبک زندگی تأکید میکنند که سحرخیزی، بیش از آنکه یک عادت ذاتی باشد، نتیجه رعایت چند اصل ساده و منظم در شب و صبح است که در این آموزشچی به آن میپردازیم.
علت احساس خوابآلودگی و کسالت بعد از ناهار چیست؟ دانشمندان پاسخ میدهند
خوابآلودگی بعد از ناهار برای بسیاری از افراد طبیعی است و به عواملی مانند نوع غذا، تغییرات هورمونی و فرایند هضم مربوط میشود. با چند تغییر ساده در وعده غذایی و کمی تحرک بعد از غذا میتوان این کسالت را کمتر کرد.
یک پزشک این افسانه را که خوابیدن بدون بالش پیشرفت گلوکوم را کند میکند، رد کرد
چشم پزشک گوزیف: خوابیدن بدون بالش از نابینایی ناشی از ایجاد گلوکوم جلوگیری نمیکند.
۳ راه حل ساده و آسان برای درمان بی خوابیهای مزمن
افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپریشده در تخت و داشتن برنامهای منظم و قابل پیشبینی میتواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بیخوابی کمک کند.