برچسب خواب

بیدار ماندن در شب، استراحت فرد را مختل می‌کند و همچنین می‌تواند بر سلامت کلی او تأثیر بگذارد، زیرا خواب مناسب پایه و اساس یک زندگی سالم است.

یک مطالعه جدید که به‌تازگی در نشریه Nature Health منتشر شده، نشان می‌دهد انتخاب‌های غذایی روزانه می‌توانند با کیفیت خواب همان شب ارتباط داشته باشند. پژوهشگران با بررسی هزاران شب خواب و ثبت لحظه‌ای رژیم غذایی، تلاش کرده‌اند ارتباط میان آنچه در طول روز می‌خوریم و کیفیت خواب شبانه را دقیق‌تر بررسی کنند.

وقتی برای مدتی ارتباطمان با دیگران کمتر می‌شود، ممکن است متوجه تغییراتی در خواب، انرژی، اشتها یا حتی حال عمومی خود شویم. تنهایی فقط به معنای تنها بودن در یک خانه یا نداشتن ارتباط با دیگران نیست؛ گاهی ممکن است فرد در میان خانواده، دوستان یا همکاران هم احساس کند ارتباط عمیق و رضایت‌بخشی با دیگران ندارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که احساس تنهایی و انزوای اجتماعی می‌توانند با سلامت روان، کیفیت خواب و برخی رفتار‌های مرتبط با سلامت ارتباط داشته باشند. اما آیا می‌توان این تغییرات را به «تغییر مزاج» نسبت داد؟ برای پاسخ به این پرسش، باید میان مفهوم سنتی مزاج و یافته‌های پزشکی مدرن تفاوت قائل شویم.

زیاد خوابیدن همیشه نشانه سلامت نیست؛ پژوهشی جدید ارتباط خواب طولانی با یکی از نشانگر‌های آلزایمر را نشان داده است.

سکته قلبی در ۳۰ یا ۳۵ سالگی می‌تواند شوکه‌کننده باشد، به‌ویژه زمانی که فرد جوان و سالم به نظر می‌رسد. اما باید این نکته را مد نظر قرار داد که علائم هشداردهنده به دلیل بی تحرکی و سبک زندگی غلط امروزی، اغلب زودتر از آن آغاز می‌شوند؛ بنابراین سکته فرد در سن ۳۰ سالگی دیگر شاید اتفاق عجیبی نباشد.