خوابیدن بخشی از زندگی عادی ما انسانها است. خواب خوب علاوه بر کارکرد بهتر جنبههای مختلف مغز به عنوان یکی از ستون های سلامت در کنار تغذیه و ورزش از اهمیت بسیاری برخوردار است.
جوان آنلاین: در دنیای شلوغ امروز، اولین چیزی که برای سلامت انسان ها مفید و با اهمیت است اما کمتر به آن توجه می شود خواب خوب است، در حالی که باید به اندازه تغذیه و ورزش به آن توجه کرد. خوابیدن بخشی از زندگی عادی ما انسان ها است و همه از آن برخوردار هستند، اما وقتی بد خواب می شویم تازه اهمیت این مسأله را می فهمیم و اگر مشکل بدخوابی ادامه پیدا کند به تدریج متوجه عوارض آن می شویم.
به گزارش فارس، در اینجا به چند دلیل کم خوابی و اثرات آن اشاره می کنیم:
کمخوابی باعث چاقی می شود
بین کمخوابی و افزایش وزن رابطه عمیقی وجود دارد. در حقیقت کمخوابی یکی از دلایل اساسی چاقی در بزرگسالان و کودکان است. کاهش ساعت خواب به علل مختلفی میتواند منجر به افزایش وزن شود از کاهش انگیزه برای ورزش کردن گرفته تا اختلال در هورمونها، در همین رابطه، معلوم شده است که کم خوابی هورمونهای مربوط به تنظیم اشتها را مختل میکند که منجر به احساس گرسنگی بیشتر و مصرف بیشتر کالری میشود.