برچسب آموزش سلامت

شاید این روزها شنیده باشید که اگر نان را فریز کنید، بعد از یخ‌زدایی تست کنید و بخورید، دیگر مثل نان تازه قند خون را بالا نمی‌برد و حتی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

 تا چند سال پیش در اکثر خانه‌های ایرانی، سفره و میز غذا یکی از زمان‌های مهم دورهمی اعضای خانواده و لذت بردن از غذا و گفت‌وگوهای روزمره بود. اما تغییر سبک زندگی و افزایش زندگی‌های تک‌نفره، مهاجرت و دور شدن اعضای خانواده از یکدیگر باعث شده که تعداد زیادی از افراد وعده‌های غذایی‌شان را در سکوت و تنهایی صرف کنند. حالا پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که این تغییر ساده در سبک زندگی ممکن است فقط یک تجربه اجتماعی نباشد و پیامدهایی برای سلامت جسم افراد داشته باشد.

به‌گفته رئیس مرکز تحقیقات چاقی ایران، همه گروه‌های سنی تحت‌تأثیر چاقی هستند؛ به‌طوری که حدود 16درصد کودکان و نوجوانان و حدود 60درصد افراد بالغ به چاقی و اضافه وزن دچار شده‌اند.

اگر در اینستاگرام ویدیوهایی دیده‌اید که فردی با چند قطره روغن شکمش را ماساژ می‌دهد و چند دقیقه بعد شکمی صاف‌تر دارد، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده که آیا واقعاً چربی شکم با ماساژ آب می‌شود؟ پاسخ علمی کوتاه است: نه؛ اما ماساژ شکم می‌تواند در بعضی شرایط باعث شود شکم موقتاً صاف‌تر به نظر برسد.

یک مطالعه گسترده روی بیش از ۱۰ میلیون کودک نشان می‌دهد ترتیب تولد ممکن است با تفاوت‌هایی در خطر ابتلا به صدها بیماری و اختلال همراه باشد؛ به‌طوری‌که فرزندان اول بیشتر با برخی اختلالات عصبی‌روانی مانند اوتیسم و ADHD و فرزندان دوم بیشتر با مشکلات گوارشی و میگرن ارتباط داشتند.

پیاز فقط یک طعم‌دهنده برای غذا نیست؛ این ماده غذایی ساده حاوی ترکیباتی است که می‌توانند برای سلامت قلب، گوارش و چشم مفید باشند. اما اگر پیاز را در جای نامناسب نگهداری کنید، رطوبت، گرما و نبود جریان هوا می‌تواند روند خراب شدن آن را سریع‌تر کند. جالب اینکه یکی از رایج‌ترین اشتباه‌ها، گذاشتن پیاز کنار سیب‌زمینی است.

فرادی که حداقل ۱۰ هفته ورزش آبی را ادامه دادند، کاهش وزن و کاهش دور کمر را تجربه کردند. در برخی مطالعات، کاهش وزن به حدود ۲.۷ کیلوگرم و کاهش دور کمر به حدود ۲.۵ سانتی‌متر رسید.

یری فقط با چین‌وچروک و سفید شدن موها نمایان نمی‌شود؛ کاهش قدرت گیرایی دست‌ها، دشوار شدن بالا رفتن از پله‌ها، کند شدن سرعت راه رفتن و اختلال در خواب نیز نشانه‌های افزایش سن زیستی بدن‌اند.