برچسب آموزش سلامت

با افزایش سن، سرعت واکنش بدن به‌طور طبیعی کاهش می‌یابد، اما متخصصان می‌گویند با چند عادت ساده مانند تقویت عضلات، ورزش منظم و حفظ سلامت مغز می‌توان این روند را کند کرد و استقلال فردی را برای سال‌های بیشتری حفظ کرد.

چربی شکم و پهلو یکی از دغدغه‌های رایج بسیاری از افراد است. شاید شما هم بارها مقابل آینه ایستاده باشید و از خودتان پرسیده باشید: «برای لاغری شکم و پهلو چه ورزشی انجام بدهم؟» یا «چگونه می‌توانم سریع‌تر چربی‌های این قسمت از بدن را کاهش دهم؟»

روغن آووکادو این روزها بسیار موردتوجه قرار گرفته است و در صفحات مرتبط با سلامتی و سبک زندگی زیاد دیده می‌شود. اغلب ادعا می‌شود که روغن آووکادو بهترین گزینه برای آشپزی است و به این ترتیب جایگاه دیرینه روغن زیتون را به چالش می‌کشند، اما آیا واقعا چنین است؟ 

یک متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه ، بالا رفتن از پله را برای افراد سالم، از جوان و میانسال گرفته تا سالمند، فعالیتی مفید می‌داند.

بر اساس یافته‌های مطالعه جدید، عطرهای موجود در محصولات تمیزکننده معمولی و گیاهی می‌توانند با ازن موجود در هوای داخل واکنش نشان دهند و نانوذراتی تشکیل دهند که در صورت استنشاق می‌توانند به اعماق ریه‌ها نفوذ کنند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که والدینشان به ۱۰۰ سالگی رسیده‌اند، می‌توانند انتظار داشته باشند که به خاطر طول عمر والدین خود از برخی مزایای سلامتی بهره‌مند شوند.

خیلی از ما ایرانی‌ها بعد از جمع شدن سفره یا میز غذا، روی مبل لم می‌دهیم و منتظر چای می‌مانیم، یا حتی گاهی دراز می‌کشیم و چرتی هم می‌زنیم. اما متخصصان می‌گویند این عادت به خصوص دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا می‌تواند به تشدید رفلاکس و احساس سنگینی و ناراحتی گوارشی منجر شود.

هر بار که هوا آلوده می‌شود، کنار توصیه‌هایی مثل ماندن در خانه و کمتر بیرون رفتن، یک توصیه آشنا هم تکرار می‌شود: شیر بخورید. خیلی‌ها می‌گویند لبنیات به خصوص شیر می‌تواند اثر آلودگی هوا را از بدن بیرون کند. اما واقعا از یک لیوان شیر چه کاری برای ریه‌ای که در هوای آلوده نفس می‌کشد، برمی‌آید؟ آیا شیر می‌تواند آسیب آلاینده‌ها را خنثی کند؟