سهشنبه ۲۰ مرداد ۱۴۰۵ – ۱۰:۲۳
فرادی که حداقل ۱۰ هفته ورزش آبی را ادامه دادند، کاهش وزن و کاهش دور کمر را تجربه کردند. در برخی مطالعات، کاهش وزن به حدود ۲.۷ کیلوگرم و کاهش دور کمر به حدود ۲.۵ سانتیمتر رسید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، اگر زانوهایتان اجازه نمیدهد زیاد راه بروید یا ورزشهای هوازی روی زمین برایتان سخت است، شاید استخر همان جایی باشد که باید برای کاهش وزن سراغش بروید. پژوهشهای جدید نشان میدهد ورزش هوازی در آب میتواند به کاهش وزن و کمشدن دور کمر کمک کند.
خیلیها تصور میکنند برای لاغرشدن حتماً باید روی تردمیل بدوند، ساعتها پیادهروی کنند یا تمرینهای سنگین انجام دهند. اما برای افرادی که اضافهوزن دارند یا از درد و فشار روی مفاصل رنج میبرند، این ورزشها همیشه انتخاب مناسبی نیستند. اینجاست که آب وارد ماجرا میشود.