عادتی که از کمردرد پیشگیری می کند
مطالعهای گسترده که در JAMA Network Open منتشر شده، نشان میدهد افرادی که روزانه حدود ۱۰۰ دقیقه پیادهروی میکنند، تا ۲۳ درصد کمتر در معرض کمردرد مزمن قرار دارند.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب پیاده روی
چه میزان پیاده روی ما را لاغر می کند؟
پیاده روی یکی از موثرترین راهکارها برای جلوگیری از افزایش وزن است. اما نه آنطور که گفته میشد ۱۰.۰۰۰ گام برای این کار مناسب است.
کولیوند: استراحت در مسیر اربعین، توشهای برای ادامه راه سیدالشهدا(ع) است
رئیس جمعیت هلالاحمر با تأکید بر ضرورت استراحت منظم زائران در مسیر پیادهروی اربعین گفت: زائر امام حسین(ع) برای پیمودن این مسیر معنوی، علاوه بر شور حسینی، باید مراقب سلامت جسم خود نیز باشد؛ چراکه استراحت بهموقع نه نشانه ضعف، بلکه اقدامی علمی و ضروری برای پیشگیری از خستگی، گرمازدگی، گرفتگی عضلات و آسیبهای ناشی از پیادهروی طولانی است.
پیادهروی روزانه ۸ هزار و ۵۰۰ قدم؛ راز جلوگیری از بازگشت وزن کاهشیافته
پژوهشگران میگویند افرادی که پس از کاهش وزن، روزانه حدود ۸ هزار و ۵۰۰ قدم پیادهروی میکنند، شانس بیشتری برای حفظ وزن کمشده دارند. این یافته میتواند راهکاری ساده، ارزان و در دسترس برای جلوگیری از بازگشت وزن ارائه دهد.
تخمین زمان پیاده روی در گوگل مپس دقیق است؟
اگر تا به حال از گوگل مپس برای مسیریابی پیاده استفاده کرده باشید، حتما با تخمین زمانی آن مواجه شده اید. اما آیا این زمان ها دقیق هستند؟ پاسخ به سرعت پیاده روی شما بستگی دارد. گوگل مپس بر اساس میانگین سرعت ۴.۸ کیلومتر در ساعت زمان را تخمین می زند، اما عوامل مختلفی مانند شیب مسیر، سرعت شخصی و توقف های ناگهانی می توانند روی دقت آن تاثیر بگذارند.
همایش پیادهروی کارمندان دانشگاه علوم پزشکی همدان برگزار شد
همايش پياده روي کارکنان مركز آموزشي درماني فوق تخصصي قلب و عروق فرشچيان دانشگاه علوم پزشکی همدان به مناسبت گراميداشت دهه فجر برگزار شد.
آغاز ثبت نام پیادهروی نجف تا کربلا ویژه دانشجویان درنیمه شعبان
ثبت نام پیادهروی نجف تا کربلا ویژه دانشجویان در نیمه شعبان آغاز شده و تا ۲۵ بهمن ادامه دارد.
خستگی آدرنال؛ بلایی که استرس مزمن سر جسم و روح ما میآورد!
خستگی آدرنال (adrenal fatigue) سوغات زندگی مدرن برای اکثریت خانمها است. چون ویژگیهای ذاتی زندگی مدرن با ملاحظات ظریف سیستم دقیق هورمونی خانمها در تعارض است و اگر این تعارض را حل نکنیم ممکن است عواقب جبرانناپذیری برایمان داشته باشد. خستگی آدرنال هشداری برای پیشگیری از این عواقب است.