برچسب پیاده روی

یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی سبک تا متوسط، مانند پیاده‌روی روزانه، می‌تواند نقش مهمی در کاهش سرعت تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر داشته باشد.

هر میزان حرکت بهتر از بی‌حرکتی است و حتی تغییرات کوچک در فعالیت روزانه می‌تواند در بلندمدت به سلامت قلب و افزایش طول عمر کمک کند.

فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی است، اما متخصصان می‌گویند با یک برنامه منظم پیاده‌روی می‌توان آن را تا حد قابل توجهی کاهش داد. در این گزارش، بهترین مدت، سرعت و تعداد دفعات پیاده‌روی برای کنترل فشار خون را بخوانید.

پیاده‌روی ۵ دقیقه‌ای در هر ساعت بهترین تعادل میان سلامت و بهره‌وری را ایجاد می‌کند.