برچسب پیاده روی

بر اساس یک مطالعه جدید، انجام تست‌های ساده پیاده‌روی می‌تواند روشی آسان برای ارزیابی وضعیت سلامت و رفاه بیماران ام‌اس باشد.

میتوان گفت پیاده روی یکی از آسان ترین و در عین حال موثر ترین ورزش ها برای نگه داشتن تناسب اندام است، در صورتی که شما نحوه صحیح پیاده روی کردن را بدانید.

دویدن صبحگاهی می تواند به تقویت حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها کمک کند و تا پایان روز شما را سرحال و پر انرژی نگه دارد.

سال‌ها عدد ۱۰ هزار قدم به‌عنوان هدف طلایی پیاده‌روی شناخته می‌شد، اما شواهد علمی جدید نشان می‌دهد برای بهره‌مند شدن از فواید پیاده‌روی، لازم نیست همه افراد خودشان را به این عدد برسانند. میزان مناسب پیاده‌روی به شرایط بدنی، سن و میزان فعالیت روزانه هر فرد بستگی دارد.