۱۱ روش برای افزایش فواید پیادهروی
منبع : نگار مگبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب پیاده روی
راهکار پیشنهادی برای پس از پرخوری
برای برخی از ما پیش آمده که بعد از پرخوری حس پشیمانی داشته ایم در حالی که راهکارهای سادهای وجود دارد که حس منفی بعد از پرخوری را از بین میبرد.
چند ورزش راحت واسه مامانای پرمشغله
برای حفظ سلامتی و تناسب اندام لازم است ورزش کنید، اگر مادر هستید یا به علت کار زیاد وقت باشگاه رفتن ندارید میتوانید تمرینات ورزشی را در منزل انجام دهید.
۴ روش فوری برای کاهش درد و گرفتگی پا در مسیر اربعین
رفع خستگی پا در پیادهروی اربعین با ۴ راهکار دمدستی ممکن است: یخدرمانی با بطری آب، بالا بردن پاها روی دیوار، پدال زدن قبل از حرکت، و جبران مایعات. این تکنیکها بدون نیاز به تجهیزات خاص، خستگی و گرفتگی را کم کرده و پاها را برای روز بعد آماده میکنند.
اگر شماهم دائم در این فرم بدنی هستید، مصرف کاکائو را دست کم نگیرید!
مصرف خوراکیهای سرشار از فلاوانول، مانند انواع توت، چای، سیب و کاکائو، ممکن است بخشی از آسیبهای ناشی از نشستن طولانیمدت را بر سلامت قلب و عروق کاهش دهد.
طبیعت گردی و دیدن فضای سبز راهی برای فرار کودکان از مشکلات عاطفی و افسردگی
مطالعه جدید نشان میدهد که وقت گذراندن در طبیعت یا فضای سبز به مدت دو ساعت در هفته باعث میشود که پریشانی عاطفی در کودکان ۱۰ تا ۱۲ سالهای که با چالشهای سلامت روان دستوپنجه نرم میکنند به حداقل برسد.
پیادهروی اربعین رسانه زنده دیپلماسی تشیع در جهان است
مدیرکل فرهنگی سازمان اوقاف و امور خیریه، با اشاره به ظرفیتهای عظیم پیادهروی اربعین، این اجتماع باشکوه را انتقالدهنده پیام دیپلماسی عراق، ایران و جهان تشیع به سراسر دنیا دانست.
کاهش رگهای واریسی و گوارش بهتر غذا تنها با نیم ساعت پیاده روی
بیایید با هم صادق باشیم. همه ما حداقل روزانه نیم ساعت با شبکههای اجتماعی فیسبوک، اینستاگرام و خیلی برنامههای دیگر وقت میگذرانیم. اگر بخواهیم تصمیم عاقلانهای بگیریم گوشیها را کنار میگذاریم و همان تایم را به پیاده روی میپردازیم.