برچسب پیاده روی

پیاده‌روی سریع درجا، ورزشی ساده است که می‌توانید در خانه جلوی تلویزیون، بیرون از منزل یا حتی در باشگاه انجام دهید. به هیچ وسیله‌ای نیاز ندارید و می‌توانید آن را در هر ساعتی از روز انجام دهید. این ورزش جادویی است؛ کارایی، سلامت و تندرستی بدن را افزایش می‌دهد و فواید شگفت‌انگیز زیادی برای سلامت مفاصل، استخوان‌ها و پاها دارد.

تحقیقات جدید استرالیایی روشن می‌کند که چرا راه رفتن اغلب با افزایش سن کندتر و خسته‌کننده‌تر می‌شود. این یافته‌ها نشان می‌دهد که بدن به تدریج مقداری از کارایی حرکتی را به نفع حفظ ثبات و صاف ایستادن از دست می‌دهد