برچسب مکمل

میزان دریافت ریزمغذی‌ها کاملا مشخص است و به شکل استاندارد تعیین شده که چه میزان باید مصرف شود. تنها ویتامینی که با درصد بالا از طریق غذا جذب نمی‌شود ویتامینD است، چون فرایند جذب متفاوتی دارد.

با وجود تنوع گسترده مکمل‌ها در بازار، بهترین راه برای تأمین نیازهای ویتامینی بدن، همچنان مصرف متنوع و متعادل غذاهای سالم است. اما اگر به دلایلی نیاز به مصرف مکمل دارید، دانستن بهترین زمان و روش مصرف هر نوع ویتامین و ماده معدنی می‌تواند به جذب بهتر آنها و جلوگیری از عوارض جانبی کمک کند. در این مقاله با نکات مهم و کاربردی برای مصرف هوشمندانه ویتامین‌ها و مکمل‌ها آشنا شوید.

ساکنان سواحل شمالی به‌ویژه در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار با آسمان ابری و بارش باران مواجه هستند و تا حد زیادی از دریافت ویتامین‌Dناشی از تابش نور آفتاب محروم می‌شوند؛ به همین دلیل باید مکمل‌ مصرف کنند، اما مصرف ویتامین‌D در شهرهای آلوده تابع فصل خاصی نیست و در فصول مختلف سال باید مکمل‌ها را براساس توصیه‌های وزارت بهداشت مصرف کرد.