برچسب رژیم و تغذیه

برای افراد لاغر یک برنامه غذایی و توصیه های مفید داریم تا بتوانند وزن خود را افزایش دهند.افزایش وزن برای افراد لاغر از کاهش وزن در افراد چاق سخت تر است. این روز ها بازار تناسب اندام حسابی گرم است و…

مادران وقتی فرزند خود را به دنیا می آورند بلافاصله به فکر رژیم و لاغر شدن خود هستند که این کار باید طوری باشد تا به تغذیه مادر آسیب نرسد. بعد از زایمان دغدغه‌های بسیاری از مادرها كاهش دوباره وزن و…

کربوهیدرات ها به نوعی انرژی هستند که برای بدن احتیاج است و باید تامین گردد.بیشتر غذاها دارای کربوهیدرات می باشند البته به مقدارهای مختلف. کربوهیدرات که اغلب افراد آن را به عنوان نشاسته و قند می شناسند، یکی از سه منبع…

اگر میل به خوردن میان وعده های سالم دارید کاهو و سکنجبین بهترین پیشنهاد است,چون هم طعم خوبی دارند و هم از نظر تغذیه بهترین می باشند. کاهو و سکنجبین از دیرباز برای طرفداران طب سنتی یک عصرانه لذیذ و یک…

یک برنامه غذایی سالم و همچنین جالب در زیر وجود دارد.تا به حال به بدن خود فکر کرده اید که چه مدلی است؟سیبی با گلابی؟ چربی های بدن مثل ملک می مانند و همه چیز به موقعیت مکانی آن ها بستگی…

در صورت پرخوری باید منتظر عواقب آن نیز باشید و ضررهای جبران ناپذیری که بر بدن شما وارد خواهد شد.پس به اندازه بخورید. یكی از عوارض مهمی كه مشکل جوامع مختلف از جمله جامعه ما می‌باشد، عارضه شایعی است بنام پرخوری.جالب…

خوردن سالاد در حال حاضر قبل از غذا صورت می گیرد و در رستوران ها هم بصورت یک عرف درآمده است.اما طب های سنتی و جدید هر کدام نظر خاص خود را دارند. سالاد بهترین انتخاب برای کاهش وزن است اما…

مصرف نان در ایرانی ها دو برابر اروپا است و این نکته مثبتی از نظر تغذیه می باشد.نان و ماکارونی غذاهایی هستند که باید در غذای روزمره و دائم انسان جا بگیرند. از دیرباز مصرف ماکارونی و نان در رژیم غذایی…