مصرف نان در ایرانی ها دو برابر اروپا است و این نکته مثبتی از نظر تغذیه می باشد.نان و ماکارونی غذاهایی هستند که باید در غذای روزمره و دائم انسان جا بگیرند. از دیرباز مصرف ماکارونی و نان در رژیم غذایی افرادی که می خواهند لاغر شوند و به تناسب اندام برسند منع شده است در صورتی که این امر بسیار اشتباه و نادرست است و با مصرف این دو ماده غذایی به لاغری دست خواهید یافت.