خوردن پروتئین کمتر میتواند روند پیری را کُند نماید
پروتئین بیشتر همیشه بهتر نیست و برای بسیاری از بزرگسالان کمتحرک، خوردن کمتر پروتئین میتواند به معنای پیری سالمتر و احتمالاً زندگی طولانیتر باشد.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب تغذیه
کاهش خطر زوال عقل با یک تغییر ساده؛ غذا را فقط در 8 ساعت بخورید
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد محدود کردن زمان غذاخوردن به 8 تا 9 ساعت در روز، علاوه بر کاهش وزن، میتواند عملکرد شناختی، حافظه و توانایی حل مسئله را بهبود دهد و در آینده به عنوان راهکاری برای کاهش خطر زوال عقل و آلزایمر مورد توجه قرار گیرد.
دانشمندان مادهای شیمیایی موجود در مواد غذایی را با بلوغ زودرس در دختران مرتبط میدانند
پژوهشی تازه در اسپانیا نشان میدهد یک ماده شیمیایی که با قارچکشهای پرکاربرد کشاورزی ارتباط دارد و ممکن است در مواد غذایی وجود داشته باشد، احتمالا با آغاز زودتر دوره قاعدگی در دختران مرتبط است.
پوست شیشهای و شفاف در پی داشتن مراقبتهای ساده روزمره
هر لکه روی پوست، داستانی از سبک زندگی ما را روایت میکند. از ساعتهایی که زیر نور آفتاب گذراندهایم، تا انتخابهای غذایی و میزان خواب و استرس، همه و همه در ظاهر شدن این نقاط کوچک، اما پرحضور نقش دارند. اما خبر خوب این است که با مراقبتهای ساده روزمره، تغذیه سالم میتوانیم پوستی شفاف و سالم داشته باشیم.
این چربی پنهان خطر دیابت را بالا میبرد
تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۱ ساعت ۱۰:۰۹گروه علمی: اگر تصور میکنید فقط مصرف قند خطر دیابت را بالا میبرد، این پژوهش جدید شما را غافلگیر میکند. محققان میگویند نوع چربی مصرفی میتواند بیش از مقدار آن، بر مقاومت به انسولین و…
۱۰ ماده غذایی مفید برای بهبود گردش خون
به گزارش ایسنا، تغذیه نقش مهمی در سلامت عروق و کیفیت جریان خون دارد. اگرچه غلظت خون میتواند دلایل مختلفی داشته باشد و در برخی موارد نیازمند درمان پزشکی است، اما مصرف برخی مواد غذایی در کنار سبک زندگی سالم میتواند به بهبود گردش خون و حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند.
کارشناسان تأکید میکنند که مصرف این خوراکیها جایگزین درمان پزشکی نیست و افرادی که سابقه لخته خون، بیماریهای قلبی یا مصرف داروهای رقیقکننده خون را دارند، باید پیش از ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنند.در این مطلب به معرفی بهترین خوراکیهایی میپردازیم که باعث بهبود جریان خون و تصفیه خون میشوند.
خوراکیهای مفید برای بهبود گردش خون
دانه کتان؛ منبع غنی امگا ۳
دانه کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ (ALA)، فیبر و لیگنانهاست. این ترکیبات به کاهش التهاب، بهبود عملکرد رگهای خونی و کاهش چسبندگی پلاکتها کمک میکنند. مصرف متعادل دانه کتان میتواند در حفظ سلامت عروق و کاهش خطر تشکیل لخته خون مؤثر باشد.
یک متخصص تغذیه پاسخ داد که آیا واقعاً نوشیدن آب در حین و بعد از غذا مضر است؟
دیوینسکایا، متخصص تغذیه، مضرات نوشیدن در طول و بعد از غذا را یک افسانه خواند.
خوراکی های آرامشبخش
، اولين ماده غذايي که به اعصاب شما آرامش ميبخشد شير است. شير داراي تريپتوفان است که سروتونين توليد ميکند و باعث خوابآلودگي ميشود. به همين علت هم متخصصان تغذيه نوشيدن يک ليوان شير را قبل از خواب توصيه ميکنند. بنابراين اگر استرس داريد يک ليوان شير خنک بنوشيد و منتظر تاثيرات آن باشيد.