برچسب اضطراب

پس از گذراندن روزهای پر رفت‌وآمد تعطیلات سال نو، پذیرایی از مهمانان، یافتن هدیه‌ مناسب و ...، تازه نوبت به باورها و جریان‌های فرهنگی رایج می‌رسد که در روزهای آغازین سال جدید ما را به انجام دادن کارهای بیشتر سوق می‌دهند. در این میان «تصمیم‌های سال نو» هم ظاهر می‌شوند؛ همان دستورالعمل‌های خودساخته‌ برای بهتر کردن خود که اغلب بر سلامت فردی تمرکز دارند. در حالی که گاهی اوقات راهکار دستیابی به سلامتی بهترــ چه از نظر ذهنی، چه احساسی و چه جسمانی‌ــ انجام دادن کارهایی کمتر و یاد گرفتن «رها کردن» است، حتی به میزان اندک.

اضطراب مزمن، همون یه چیزی که باعث میشه افسرده بشی، عمرت کوتاه شه و سیستم عصبی‌ات همش به‌هم بریزه. حالا Andrew Huberman پروتکل هفت‌مرحله‌ای را برای غلبه‌کردن روی اضطراب (برای همیشه) ارائه کرده است.