مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۷ ساعت ۱۳:۳۹گروه جامعه: در روزهای پر از تلاطم این روزها، بازار مصرف ایران با پدیدهای خاموش اما پراثر روبهرو شده است: افزایش چشمگیر تقاضا برای محصولات آرامبخش. به گزارش خبرفوری، آمارهای بهدستآمده نشان میدهد که جستوجوی این…
یوگا از جمله تمرینات عالی برای کاهش استرس می باشد که هم باعث حفظ آرامش روح و روان می شود و هم از آسیباتی که استرس به بدن وارد می کند جلوگیری می کند.
تهران در رده ششم پراسترسترین شهرهای جهان قرار دارد. این آمار بر اساس شاخصهای مختلفی مانند ترافیک، حملونقل عمومی، فضای سبز، آلودگی هوا و سلامت جسم و روان سنجیده شده است.
گاهی علت احساس اضطراب، بیقراری یا حتی تپش قلب، نه فشار کاری است و نه مشکلات زندگی؛ بلکه بدن تنها به آب بیشتری نیاز دارد. پژوهشها نشان میدهند کمآبی حتی در حد خفیف نیز میتواند هورمون استرس را افزایش دهد و بر عملکرد مغز و خلقوخو تأثیر بگذارد. به همین دلیل، نوشیدن آب کافی یکی از سادهترین و ارزانترین راهکارهایی است که میتواند به کاهش استرس روزمره و حفظ سلامت بدن کمک کند.
گاهی پیش میآید که یک کار ساده مثل جواب دادن به یک پیام، مرتب کردن میز، شروع یک پروژه یا حتی بلند شدن از روی مبل، تبدیل به یک مأموریت سخت و طاقتفرسا میشود. در حالی که میدانیم انجام آن کار زمان زیادی نمیبرد، مغز انگار ترمز دستی را کشیده و مدام بهانه میآورد: «بعداً انجامش بده!» اما چرا چنین اتفاقی میافتد؟ آیا تنبلی است یا مغز دلایل دیگری دارد؟
اگر بعد از شام ذهنتان تازه شروع به مرور اتفاقات روز میکند و قرار است درست زمانی که باید آرام شوید، فهرست نگرانیهایتان یکییکی ظاهر شود، شاید یک نوشیدنی گرم و مناسب بتواند به ایجاد یک روتین آرامشبخش کمک کند. در میان گزینههای مختلف، دمنوش بابونه یکی از انتخابهای محبوب برای ساعات پایانی شب است؛ نوشیدنیای بدون کافئین که میتواند بخشی از یک برنامه آرامسازی قبل از خواب باشد.