یوگا از جمله تمرینات عالی برای کاهش استرس می باشد که هم باعث حفظ آرامش روح و روان می شود و هم از آسیباتی که استرس به بدن وارد می کند جلوگیری می کند.
این روزها یوگا در رسانه های اصلی جریان دارد و برخی انتظارات غیر واقعی را نشان می دهد. مثلا اینستاگرام ما پر از تصاویری از زنان جوان زیبا است که در موقعیت های مخلف و مکان های جذاب، مدل های گویا را نشان می دهند.