برچسب تناسب اندام

رموز یک شام لاغرکننده

برای کاهش وزن، لازم نیست همه کالری‌ها را بشمارید یا از رژیم‌های سخت و محدودکننده پیروی کنید. متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند بشقاب شام را به‌گونه‌ای تنظیم کنید که نیمی از آن سبزیجات، یک‌چهارم پروتئین و یک‌چهارم دیگر کربوهیدرات‌های سرشار از فیبر باشد.

کالری شیرینی‌های محبوب را ببینید؛ نان خامه‌ای بیشتر چاق می‌کند یا دانمارکی؟

یک شیرینی کوچک کنار چای شاید خیلی بی‌ضرر به نظر برسد، اما وقتی تعدادشان به دو، سه یا حتی چند عدد می‌رسد، کالری دریافتی می‌تواند حسابی بالا برود. جالب‌تر اینکه تفاوت کالری شیرینی‌ها همیشه از روی ظاهرشان قابل تشخیص نیست؛ بعضی شیرینی‌های کوچک و ساده، انرژی بیشتری از چیزی که تصور می‌کنیم دارند.

وعده تناسب اندام در سایه‌ تجارتِ سیاه

در روزهایی که بازارِ «جذاب بودن» به میدانِ مین ‌گذاری‌ شده‌ اینستاگرام و خواسته ‌های برساخته‌ سلبریتی‌ها بدل شده، محصول تازه‌ ای در ویترینِ سلامت نشسته است؛ آمپول‌ هایی که ابتدا برای نجاتِ جانِ بیمارانِ دیابتی ساخته شدند، اما امروز در بازار آزاد، به «کالای لوکس» برای کسانی بدل شده‌اند که در حسرتِ تغییرِ ناگهانی، سلامت خود را به پایِ یک وعده‌ زود‌هنگام می ‌گذارند. این قصه‌ یک سوء مصرفِ دارویی نیست؛ پرونده‌ای است برای واکاویِ یک پدیده‌ی اجتماعی- اقتصادی که در آن، «سلامت» به قیمتِ «تجارت» خرید و فروش می ‌شود.