چهارشنبه ۲۵ شهریور ۱۴۰۵ – ۰۹:۴۱
برای کاهش وزن، لازم نیست همه کالریها را بشمارید یا از رژیمهای سخت و محدودکننده پیروی کنید. متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنند بشقاب شام را بهگونهای تنظیم کنید که نیمی از آن سبزیجات، یکچهارم پروتئین و یکچهارم دیگر کربوهیدراتهای سرشار از فیبر باشد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو، متخصصان تغذیه توصیه میکنند برای کمک به کاهش وزن، نیمی از بشقاب شام را به سبزیجات، یکچهارم را به پروتئین کمچرب و یکچهارم دیگر را به کربوهیدراتهای سرشار از فیبر اختصاص دهید.
برای کاهش وزن، لازم نیست همه کالریها را بشمارید یا از رژیمهای سخت و محدودکننده پیروی کنید. متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنند بشقاب شام را بهگونهای تنظیم کنید که نیمی از آن سبزیجات، یکچهارم پروتئین و یکچهارم دیگر کربوهیدراتهای سرشار از فیبر باشد.