برچسب اخبار پزشکی سلامت

چند دقیقه پیاده‌روی آرام بعد از غذا می‌تواند راهی ساده برای بیشتر کردن فعالیت بدنی روزانه باشد. این عادت کوچک ممکن است به هضم بهتر، کنترل قند خون و احساس سبکی بعد از وعده غذایی کمک کند.

متخصص اورولوژی، مالخاسیان: خون در ادرار ممکن است نشان دهنده سرطان باشد

تخم‌مرغ یکی از مواد غذایی پرمصرف و نسبتاً مغذی است که می‌تواند پروتئین باکیفیت، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی را در اختیار بدن قرار دهد. با این حال، روش پخت و ترکیباتی که همراه آن مصرف می‌شود نیز در سالم بودن وعده غذایی اهمیت دارد.

ماهی یکی از منابع ارزشمند پروتئین و چربی‌های مفید است و برخی انواع آن مقدار قابل‌توجهی اسید‌های چرب امگا ۳ دارند. قرار دادن ماهی در یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند راهی ساده برای دریافت مواد مغذی مهم باشد.

متخصص تغذیه ژلیانینا: انجیر به حفظ عملکرد طبیعی روده کمک می‌کند

یک چرت کوتاه در طول روز می‌تواند خستگی را کمتر کند و هوشیاری را افزایش دهد، اما خواب طولانی یا دیرهنگام ممکن است خواب شبانه را مختل کند. زمان و مدت خواب بعدازظهر، نقش مهمی در نتیجه آن دارد. خواب کوتاه روزانه چه فوایدی دارد؟

فیبر یکی از بخش‌های مهم یک رژیم غذایی سالم است، اما بسیاری از افراد مقدار کافی از آن دریافت نمی‌کنند. یبوست، احساس سیری کمتر و اختلال در عملکرد طبیعی دستگاه گوارش می‌تواند با دریافت ناکافی فیبر ارتباط داشته باشد.

زیست شناس لیالینا توصیه کرد که روزانه بیش از ۱۰۰ گرم زغال اخته مصرف نکنید.