فیبر یکی از بخشهای مهم یک رژیم غذایی سالم است، اما بسیاری از افراد مقدار کافی از آن دریافت نمیکنند. یبوست، احساس سیری کمتر و اختلال در عملکرد طبیعی دستگاه گوارش میتواند با دریافت ناکافی فیبر ارتباط داشته باشد.
به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز،فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن آن را بهطور کامل هضم نمیکند. این ماده غذایی به حرکت طبیعی دستگاه گوارش کمک میکند و میتواند باعث احساس سیری بیشتر شود.