برچسب فیبر

موز سرشار از فیبر و پتاسیم است، اما آیا می تواند باعث یبوست شود؟ در این مطلب تاثیر موز رسیده و سبز بر عملکرد دستگاه گوارش را بررسی می کنیم.

سیب یکی از میوه‌های پرمصرف و مغذی است که به دلیل داشتن فیبر، آب و ترکیبات گیاهی مفید، می‌تواند جایگاه مناسبی در یک رژیم غذایی سالم داشته باشد. مصرف متعادل سیب به‌عنوان بخشی از یک الگوی غذایی متنوع، می‌تواند به تأمین نیاز بدن به مواد مغذی کمک کند.

یکی از میوه‌های بسیار خوشمزه و پرخاصیت، فندق است. از فندق استفاده‌های زیادی میشود و مصرف میوه خام یا پخته آن به صورت آجیل بسیار رایج است. فندق بسیار راحت هضم میشود و سرشار از فیبر است بنابراین به گوارش انسان کمک شایان توجهی میکند. البته نباید در مصرف آن افراط کنیدجالب است بدانید برای ساخت پرالین در صنعت شیرینی سازی از فندق استفاده میشود.

اگر می‌خواهید کلسترول خونتان را کاهش دهید، از شام شروع کنید.