دسته تغذیه

آقایان برای شش تکه شدن شکم معمولاً بـه باشگاه و بدنسازی رو می آورند اما با تغذیه هم این امر امکان پذیر است با دستور زیر. تنها راه برای انجام دادن این کار این است کـه میزان کالری کـه می سوزانید،…

برای افرادی که رژیم های لاغری دارند خوردن سالادهای رژیمی توصیه مهم و جدی است.این سالادها می توانند تاثیر زیادی در تغذیه رژیمی داشته باشند. اگر دوست دارید لاغر شوید و یا لاغر باقی بمانید باید در کنار ورزش به تغذیه…

خوراکی هایی هستند که با تاثیر در بدن باعث لاغر شدن می شوند مانند پاستاها که باعث می شوند برای مدت طولانی دیگر دلتان غذا نخواهد و سیر باشید. بادام‌زمینی، گردو، انواع خشکبار، پاستاها، پنیر، گوشت قرمز و غیره. میانه‌تان با…

یک ماده خوراکی رژیمی که می تواند در کاهش وزن افراد چاق موثر ظاهر شده و به کمک ما بیاید. پس درست کردن آن را با هم یاد بگیریم. در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش…

یک غذای رژیمی که طعم عالی دارد و با خیال راحت می توانید میل کنید و به فکر چاق شدن خود نباشید.همراه با عصاره نعناع که بوی خوشی هم دارد. لایم چیکن نعناعی یک پیشنهاد رژیمی با طعمی ملایم برگرفته از…

یک صبحانه رژیمی که هم انرژی بدن شما را در اول صبح تامین می کند و هم باعث لاغر شدن شما می گردد. این صبحانه ظاهر زیبایی هم دارد. آنچیلادای رژیمی یک نوع انچیلادای ساده و خوش طعم است برای طرفداران…

آشنایی با رژیم های غذایی مردم در کشورهای مختلف می تواند جالب باشد مخصوصا کشور اسپانیا که رژیم های خاصی دارد. در اسپانیا، رژیم غذایی معمول شامل یک صبحانه کوچک، یک میان وعده ظهر، یک ناهار بعد از ظهر بزرگ، یک…