دسته تغذیه

نان فریتاتا یک وعده غذایی خوب برای صبحانه است که انرژی شما را در تمام طول روز تامین می کند و همچنین مزه عالی هم دارد. صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و سالم شروع کنید: تخم مرغ، پروتئین مورد…

برای رژیم خود می توانید از انواع سالادها هم بهره ببرید که یکی از آن ها سالاد پلومن است.با طعم عالی و بسیار سبک. این سالاد ساده و خوشمزه با ترشی پیاز خانگی و سس خردل و عسل خورده می شود. منبع …

آووکادو برای افراد چاق که قصد دارند وزن خود را کم کنند معجزه می کند. در این مطلب خواص آووکادو را بطور مفصل بررسی کرده ایم. آووکادو یکی از میوه‌های شگفت انگیزی است که ۳۲۲ کالری و ۲۹ گرم چربی دارد.…

ماست ماده مغذی است که باید به طور فراوان مصرف گردد. سعی کنید همیشه ماست را در سبد تغذیه خود داشته باشید. ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در…

شما می توانید برای لاغر شدن شکم خود از مواد خوراکی رژیمی استفاده کنید،مانند اسموتی های خوشمزه که در این جا معرفی می کنیم. اسموتی موز-زنجبیل یکی از راه حل های طبیعی برای چربی سوزی، مبارزه با اضافه وزن و حفظ…

برای سوزاندن چربی های بدن می توان از انواع نوشیدنی ها استفاده کرد تاثیرات عالی آن ها را هم مشاهده نمود. از بین بردن چربی شکم برای همه امکان پذیر است. ولی کم کردن چربی شکم می‌تواند مصداق یک کار دشوار…

برای تهیه پاپ کورن می توانید در منزل نیز اقدام کنید و همیشه از مواد مغذی ذرت استفاده نمایید. ذرت بو داده می تواند میان وعده خوبی باشد. پاپ کورن توپی یک میان وعده ی ساده، خوشمزه و سالم است.…

برای درست کردن بهترین ساندویچ رژیمی و خوشمزه می‌توانید از غربی ها کمک بگیرید! ساندویچ پانینی مارگریتا بسیار مفید و خوش طعم است. آموزش آشپزی رژیمیacb rارسال بـه دوستانtداشته هاsاین باورهای اشتباه را درباره برنامه غذایی دیابتی ها باور نکنید منبع  :…