دسته تغذیه

شما قبل از خواب چه عادت تغذیه ای دارید؟ برخی افراد قبل از خواب چای می نوشند و برخی هم یک لیوان شیر,برخی هم غذا می خورند. اگر شب‌ها مدام در جای‌تان غلت می‌زنید و می‌چرخید یا گاهی دچار سوزش سر…

فصل پاییز هم از راه رسید و برگریزان ها و در اخر هم سوز و سرمای پاییزی را حس خواهیم کرد.برای این فصل تغذیه مناسب هم مهم است. وقتی اسم فصل پاییز به گوش می رسد ناخوداگاه یاد بیماری هایی نظیر…

اگر می خواهید وزن خود را افزایش دهید می توانید از مواد تغذیه ای که باعث افزایش وزن می شوند مانند تنقلات استفاده کنید. اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده‌های…

وقتی قصد داشته باشیم تا با رژیم غذایی سراغ لاغر شدن برویم کار کمی حساس می شود چون از طرفی اشتهای بی وقفه و از طرفی مدام روی ترازو رفتن روی ذهن ما تاثیر دارد.  منبع  : پارس نازبرای مشاهده کامل…

وقتی معده شما خالی است نباید غذاهای خاص یا برخی کارها را انجام دهید چون برای شما ضرر دارد. پس حواس خود را جمع کنید.  منبع  : پارس نازبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید

اشتهای کاذب و خوردن مواد خوراکی بیشتر و در نهایت چاقی و مشکلات پس از آن که به سراغ شما خواهد آمد. این اصلا چیز خوبی نیست. هنگامی ‌که بدن به دلیل بروز هیجانات عاطفیِ منفی همچون خشم و اندوه در…

نوشیدن آب هنگام خوردن غذا می تواند برای بدن و دستگاه گوارش مضر باشد. غذا را باید به گونه ای بخوریم که حداکثر فایده و انرژی برای بدن ما حاصل شود. بهتر است همراه با غذایتان آب ننوشید چون نوشیدن آب…

برای کاهش وزن خود هدف تعیین کنید و برای رسیدن به این هدف برنامه ریزی مناسب را انجام دهید تا به بهترین نحو کار خود را به انجام برسانید. نمی خواهم به شما به دروغ بگویم ولی باید بدانید که کاهش…