برچسب مراقبت و درمان

پیشرفت‌های سال‌های اخیر در حوزه زیست‌شناسی سلولی و پزشکی دقیق، توجه دانشمندان را به ساختارهای بسیار کوچکی به نام «وزیکول‌های برون‌سلولی» جلب کرده است؛ ذراتی که اگرچه در ابعاد نانومتری قرار دارند، اما می‌توانند نقش مهمی در تشخیص زودهنگام بیماری‌ها و توسعه روش‌های نوین درمانی ایفا کنند.

شواهد زیادی وجود دارد که غذاهای فوق فرآوری شده برای سلامتی مضر هستند، اما مکانیسم‌هایی که این کار را انجام می‌دهند کاملاً مشخص نیست.

اگر بعد از ناهار احساس افت انرژی می‌کنید، شاید یک چرت کوتاه همان چیزی باشد که بدن شما به آن نیاز دارد. متخصصان خواب می‌گویند زمان چرت زدن، به اندازه مدت آن اهمیت دارد و اگر در ساعت مناسب انجام شود، می‌تواند تمرکز، حافظه، خلق‌وخو و حتی عملکرد جسمی را بهبود ببخشد.

دستورالعمل‌های به‌روز شده، اکنون چاقی را به عنوان عامل اصلی سندرم قلبی عروقی، کلیوی و متابولیک معرفی می‌کنند، نه یک عامل خطر مجزا.

تازه‌ترین یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد تنها ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. همچنین متخصصان درباره علائم کمبود ویتامین B12 در چشم، بهترین میوه تابستانی برای کنترل قند خون، ورزش مؤثر برای کاهش فشار خون و سبزیجات مفید برای سلامت قلب توصیه‌های مهمی ارائه کرده‌اند.

افرادی که تحت عمل جراحی رایج زانو قرار می‌گیرند، ممکن است مشکلات شان به جای بهبود، بدتر شود.

یک متخصص تغذیه و عضو هیات علمی مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به افزایش دمای هوا و ورود کشور به گرم‌ترین روزهای سال، نوشیدن منظم آب، مصرف غذاهای سبک، افزایش مصرف میوه و سبزیجات و رعایت اصول نگهداری مواد غذایی را مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی، کم‌آبی بدن و مسمومیت‌های غذایی عنوان کرد.

سلامت روده تنها به هضم غذا محدود نمی‌شود؛ میکروبیوم روده نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی، متابولیسم و حتی سلامت عمومی بدن دارد. با این حال، برخی عادت‌های غذایی روزمره مانند مصرف زیاد غذاهای فوق‌فرآوری‌شده، نوشیدن ناکافی آب یا تکرار یک رژیم غذایی ثابت، می‌توانند بدون آنکه متوجه باشید به سلامت روده آسیب بزنند.