چهارشنبه ۲۴ تیر ۱۴۰۵ – ۰۸:۳۴
اگر بعد از ناهار احساس افت انرژی میکنید، شاید یک چرت کوتاه همان چیزی باشد که بدن شما به آن نیاز دارد. متخصصان خواب میگویند زمان چرت زدن، به اندازه مدت آن اهمیت دارد و اگر در ساعت مناسب انجام شود، میتواند تمرکز، حافظه، خلقوخو و حتی عملکرد جسمی را بهبود ببخشد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از eatingwell، بسیاری از افراد در ساعات اولیه بعدازظهر با کاهش طبیعی سطح انرژی روبهرو میشوند؛ زمانی که معمولاً وسوسه میشوند یک فنجان قهوه دیگر بنوشند یا برای چند دقیقه چشمان خود را ببندند.
برخلاف تصور رایج، متخصصان خواب معتقدند یک چرت کوتاه و بهموقع نهتنها نشانه تنبلی نیست، بلکه میتواند به افزایش هوشیاری، بهبود خلقوخو و بالا رفتن بهرهوری کمک کند.