پنجشنبه ۲۵ تیر ۱۴۰۵ – ۰۸:۱۵
تازهترین یافتههای پژوهشگران نشان میدهد تنها ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته میتواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. همچنین متخصصان درباره علائم کمبود ویتامین B12 در چشم، بهترین میوه تابستانی برای کنترل قند خون، ورزش مؤثر برای کاهش فشار خون و سبزیجات مفید برای سلامت قلب توصیههای مهمی ارائه کردهاند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، با فرا رسیدن تابستان، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای ساده و علمی برای حفظ سلامتی هستند. تازهترین توصیههای متخصصان بر پنج نکته مهم تمرکز دارد؛ از تشخیص کمبود ویتامین B12 از روی علائم چشمی گرفته تا میزان ایدهآل تمرینات قدرتی برای افزایش طول عمر، بهترین میوه تابستانی برای کنترل قند خون، ورزش مؤثر برای کاهش فشار خون و سبزیجات مفید برای سلامت قلب.