برچسب مراقبت و درمان

ایجاد یک توده یا برآمدگی روی مچ دست می‌تواند نگران‌کننده باشد، اما در بسیاری از موارد علت آن خوش‌خیم است. از کیست گانگلیون و توده‌های چربی گرفته تا مشکلات مفصلی و بیماری‌های نادرتر، عوامل مختلفی می‌توانند باعث ایجاد این برجستگی شوند.

انتخاب‌های شما در ساعات پایانی روز ممکن است بیش از آنچه تصور می‌کنید بر سلامت قلب و مغز اثر بگذارند. متخصصان تغذیه می‌گویند شام‌های پرنمک، مصرف الکل، خوردن خوراکی‌های شیرین و ساعت‌ها نشستن پس از یک روز کاری، در صورت تبدیل شدن به عادت، می‌توانند برخی عوامل خطر سکته مانند فشار خون بالا، اضافه‌وزن و اختلال در کنترل قند خون را تشدید کنند.

یک نفس عمیق شاید به‌تنهایی اعتیاد را درمان نکند، اما شواهد جدید نشان می‌دهد تنفس کنترل‌شده می‌تواند شدت هوس مصرف را کاهش دهد؛ از هوس سیگار و الکل گرفته تا مواد افیونی و محرک‌ها.

پژوهش جدید پژوهشگران دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد واکنش بدن افراد به رژیم‌های کم‌کربوهیدرات و پرچرب می‌تواند تحت تأثیر ژنتیک باشد. افرادی که استعداد ژنتیکی بیشتری برای کلسترول بد بالا دارند، ممکن است با مصرف بیشتر چربی‌های جامد در این رژیم‌ها، افزایش چشمگیرتری در LDL تجربه کنند.

کمبود ویتامین‌ها زمانی ایجاد می‌شود که بدن نتواند مقدار موردنیاز خود از ویتامین‌های ضروری را از طریق غذا دریافت یا به‌درستی جذب کند.

درد پا هنگام راه رفتن ممکن است بخشی طبیعی از افزایش سن به نظر برسد، اما گاهی می‌تواند نشانه وجود اختلال در جریان خون باشد.

حالا پژوهشگران به سراغ سؤال جالب‌تری رفته‌اند: آیا کاکائو می‌تواند حال روحی و عملکرد مغز ما را هم بهتر کند؟

با افزایش دمای هوا، انتخاب زمان مناسب برای پیاده‌روی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. متخصصان توصیه می‌کنند در روزهای گرم، پیاده‌روی در صبح زود و پیش از طلوع آفتاب انجام شود؛ زمانی که دمای هوا و شاخص گرما معمولاً در پایین‌ترین سطح قرار دارند.