فشار خون را با ۳۰ دقیقه کاهش در زمان نشستن کنترل کنید!
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد که افراد مسن ممکن است بتوانند با ۳۰ دقیقه کاهش در زمان نشستن روزانه، فشار خون خود را کاهش دهند.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب فعالیت بدنی
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماریها ایجاد میکند؟
پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش میتواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماریها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماریها را کاهش دهد.
جادوی حرکت ذهن آرامتر
پژوهشی که به تازگی در انگلستان انجام شده نشان داده است که فعالیت بدنی به بهبود خلق و خوی دو سوم پاسخ دهندگان کمک کرده است
میزان فعالیت ورزشی در هفته از نگاه آمریکاییها چقدر است؟
منبع : نگار مگبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
افزایش خطر ابتلا به سرطان با نشستن های طولانی مدت
نشستن طولانی و بدون وقفه میتواند خطر مرگ ناشی از سرطان را افزایش دهد. نتایج یک پژوهش بزرگ نشان میدهد مسئله فقط مجموع ساعتهای نشستن نیست، بلکه نحوه توزیع این زمان در طول روز نیز اهمیت زیادی دارد. شکستن زمانهای طولانی نشستن با حتی چند دقیقه فعالیت سبک میتواند خطر ابتلا یا مرگ ناشی از سرطان را کاهش دهد.
توصیههای طلایی طب سنتی برای درمان یکی از شایعترین مشکلات گوارشی
یبوست یکی از شایعترین مشکلات گوارشی است که میتواند کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. متخصصان طب سنتی معتقدند اصلاح رژیم غذایی، افزایش مصرف مایعات و رعایت برخی عادتهای روزانه میتواند به بهبود عملکرد روده کمک کند. البته در صورت تداوم یبوست یا همراه بودن آن با علائم هشداردهنده، مراجعه به پزشک ضروری است.
به اضطراب خودتان حمله کنيد!
منبع : بیتوتهبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
نشستن طولانیمدت چه پیامدهایی برای بدن انسان دارد؟
ساختار جسمی انسان بهگونهای نیست که برای مدتی طولانی و بدون وقفه مقابل صفحه نمایش رایانه بنشیند و فقط عضلات خاصی از ساعد و دست را برای وارد کردن دادهها و کار با ماوس به حرکت درآورد.